Toggle sidebar
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen

met romige tomatensaus en rucola

10 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Wist je dat we per jaar gemiddeld één kilo zout te veel eten? Daarom zetten we samen met de Nierstichting zoutbewuste recepten - die maximaal 2 gram zout bevatten - in de schijnwerpers!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Haver
Mosterd
Schaaldieren
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Kleine kom

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Original
Prepped in 10
Snelle bereiding
Zoutbewust
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

80 gram

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Rucola

Rucola

20 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Oatly kookhaver bio

Oatly kookhaver bio

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de spaghetti.
  • Halveer de cherrytomaten. Snijd de ui in halve ringen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de helft van de citroen in partjes en pers de andere helft uit boven een kleine kom.
  • Kook de spaghetti, afgedekt, 10 - 12 minuten. Bewaar een klein beetje kookvocht, giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Bakken

  • Verhit de olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de cherrytomaten, garnalen, knoflook en de helft van het citroensap toe en bak 1 - 2 minuten.

Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Ui is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.

3
Saus maken

  • Voeg de Oatly kookhaver toe aan de hapjespan en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Laat de saus 1 minuut al roerend inkoken (zie Tip).
  • Voeg de spaghetti toe en verwarm het geheel nog 1 minuut. 

Tip: Voeg eventueel wat kookvocht van de pasta toe om de saus wat dunner te maken.

4
Serveren

  • Verdeel de spaghetti met de saus over diepe borden.
  • Verdeel de rucola eroverheen en besprenkel met het overige citroensap.
  • Garneer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2629

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

19.2

g

Vetten

2.7

g

waarvan verzadigd

82.5

g

Koolhydraten

14.9

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

28

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
15 min 2/3
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
10 min 2/3
Caloriebewust
Snelle bereiding
Spaghetti met knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
15 min 2/3
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
15 min 2/3
Spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Italiaanse zomer

in romige tomatensaus met rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
10 min 2/3
Caloriebewust
Snelle bereiding
Spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Nierstichtings keuze
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Zoutbewust
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
10 min 2/3
Snelle bereiding
Similar Recipes
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Nierstichtings keuze
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Zoutbewust
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken