Toggle sidebar
Varkenshaas met zomerse salade
QUICK & EASY
Varkenshaas met zomerse salade

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Er zijn geen wijzigingen in de stappen en ingrediënten van dit recept ten opzichte van de informatie in jouw box.

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

250 gram

Gele nectarine

Gele nectarine

0.5 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Slamix van veldsla, rucola en frisée

Slamix van veldsla, rucola en frisée

40 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.75 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.13 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Preparation
1
Krieltjes bereiden

Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel.Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pan met deksel, verkruimel het bouillonblokje erboven en kook de krieltjes 16 - 18 minuten. Giet daarna af.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, onze belangrijkste energiebron, rijk aan kalium voor een gezonde bloeddruk, vitamine B6 en B11 voor je energieniveau, vezels voor gezonde darmen en vitamine C voor een sterke weerstand.

2
Varkenshaas bakken

Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan met deksel. Bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur.Dek de pan af en bak de varkenshaas nog 5 - 6 minuten op middelmatig vuur. Haal de varkenshaas daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot het serveren.

Tip: Keer de varkenshaas om als deze te bruin wordt aan één kant of als de varkenshaas niet overal even dik is. Als je van goed doorbakken vlees houdt, kun je hem natuurlijk langer bakken.

3
Groenten snijden

Bak de krieltjes 2 minuten op middelhoog vuur in het bakvet van de varkenshaas.Snijd de radijsjes in kwarten. Snijd de komkommer in dunne plakken. Snijd de nectarine in parten.Verhit de overige roomboter in een andere koekenpan en bak de nectarine 1 - 2 minuten per kant op middelhoog vuur (zie TIP).

Tip: Gebruik voldoende boter zodat de nectarine niet aan de pan blijft kleven en bak de nectarine niet te lang. Je kunt de nectarines ook op de BBQ grillen. Snijd de nectarine dan alleen door de midden en haal de pit weg.

4
Serveren

Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn en extra vierge olijfolie met peper en zout tot een dressing.Voeg de gemengde sla, komkommer en radijs toe aan de saladekom, meng goed en breng eventueel verder op smaak met peper en zout.Verdeel de salade, krieltjes en varkenshaas over de borden. Serveer met de nectarine.

Tip: Je kunt de blaadjes van de radijzen ook eten; spoel ze goed af en meng ze door de salade. De blaadjes zijn zelfs nog gezonder dan de radijsjes zelf, ze bevatten veel calcium, ijzer, vitamine A en C.

Nutrition per serving

565

kcal

Energie (kcal)

2362

kJ

Energie (kJ)

20

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

31

g

Eiwitten

1

g

Zout

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust

met krieltjes, gebakken peer en rode ui

1/3
Caloriebewust

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met krieltjes en gegrilde nectarine

1/3
Caloriebewust
Varkenshaas met zomerse salade
QUICK & EASY

met krieltjes en gebakken nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

1/3
Varkenshaas met witlof-appel salade
QUICK & EASY

met gebakken krieltjes

1/3
Kook mij eerst

met krieltjes en radijs-komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met krieltjes, gebakken peer en walnoot

20 min 1/3
Caloriebewust
Varkensoester met zomerse salade
Nierstichtings keuze

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust
Varkenshaas met zomerse salade
Balans

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Varkenshaas met bietensalade en krieltjes
Supersnel

met gebakken peer en gekaramelliseerde rode ui

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

1/3

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met salade met gekaramelliseerde peer
Premium nieuw

met geitenkaasbolletjes, krieltjes en biet

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Extra groente
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken