Toggle sidebar
Salade met peer, pittige blauwe kaas en walnoot
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Salade met peer, pittige blauwe kaas en walnoot

met aardappelen en courgettelinten

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat walnoot de enige noot is die ALA bevat? ALA is een plantaardig omega 3-vetzuur - goed voor je hart, bloedvaten en hersenen. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.75 stuk(s)

Peer

Peer

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Walnootstukjes

Walnootstukjes

10 gram

Slamix: spinazie, rucola en red chard

Slamix: spinazie, rucola en red chard

40 gram

Blauwekaasblokjes

Blauwekaasblokjes

40 gram

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

[Plantaardige] roomboter

0.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van maximaal 1 cm. Schaaf de courgette in dunne linten met een dunschiller of kaasschaaf. Halveer de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in partjes. Snipper de rode ui.

2
Courgette bereiden

Verdeel de courgettelinten over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak de courgettelinten 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Haal de courgette uit de oven en meng in een saladekom met de rode ui, wittewijnazijn, peper en zout.

Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan in de volgende stap mee met de aardappelblokjes.

3
Aardappelblokjes bakken

Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de aardappelblokjes 15 - 20 minuten op middelhoog vuur.

4
Peer bakken

Smelt ondertussen 1/4 el roomboter per persoon in een andere koekenpan en bak de peerpartjes 8 – 16 minuten op middelhoog vuur, of tot de buitenkant begint te kleuren. Als de peer nog hard is zal het wat langer duren voor hij zacht gebakken is. Blus de peer af met de zwarte balsamicoazijn, haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Peer bevat bijzonder veel vezels. Met 1 peer zit je al op ongeveer 1/6 van de ADH. Een lekkere en gezonde toevoeging aan je maaltijd dus, of voor tussendoor.

5
Salade mengen

Voeg de gemengde sla toe aan de saladekom en meng met de courgettelinten en rode ui. Voeg eventueel een scheutje extra vierge olijfolie toe en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gebakken aardappelen over de borden. Schep de salade ernaast en garneer met de peer, blauwe-kaasblokjes en geroosterde walnootstukjes.

Nutrition per serving

590

kcal

Energie (kcal)

2469

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

52

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

18

g

Eiwitten

1

g

Zout

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgette, aardappeltjes en walnootstukjes

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Salade met peer, pittige blauwe kaas en walnoot
Balans

met gepofte aardappel en courgettelinten

35 min 2/3
Veggie

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Veggie
Extra groente
Salade met peer, pittige blauwe kaas en walnoot
Balans

met gepofte aardappel en courgettelinten

35 min 2/3
Veggie

met courgette, aardappeltjes en walnootstukjes

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en wortellinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgettelinten, aardappelen en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met gepofte aardappelen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust
Veggie

met courgette, aardappeltjes en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust
Veggie
Philips Airfryer
Salade met peer, pittige blauwe kaas en walnoot
Balans

met gepofte aardappel en courgettelinten

35 min 2/3
Veggie

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Veggie

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgette, aardappeltjes en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Salade met gekaramelliseerde peer en blauwe kaas
Lentespecial

met courgette, aardappeltjes en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gepofte aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met courgette, aardappeltjes en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelen en courgettelinten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met gepofte aardappel en courgettelinten

2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken