met gepofte aardappelen en courgettelinten
Wist je dat Danablu een beschermde status heeft? Het mag enkel in Denemarken gemaakt worden, van Deense koemelk. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën
Allergens
Utensils
Tags
Vastkokende aardappelen
200 gram
Courgette
0.75 stuk(s)
Peer
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Walnootstukjes
10 gram
Gemengde sla
40 gram
Danablu
40 gram
Olijfolie
1 el
Wittewijnazijn
0.5 tl
Roomboter
0.25 el
Zwarte balsamicoazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in kwarten. Snijd de eventuele grotere aardappelen in zessen. Verdeel de aardappelen over 1 vel aluminiumfolie per persoon, besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Vouw de pakketjes dicht, leg ze op een bakplaat en pof de aardappelen 35 – 40 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn.
Schaaf de courgette in dunne linten met een dunschiller of kaasschaaf. Halveer de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer met schil in parten. Snipper de rode ui.
Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnoten. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de courgettelinten 8 – 10 minuten op middelhoog vuur. Haal de courgettelinten uit de pan en meng in een saladekom met de rode ui, wittewijnazijn, peper en zout. De courgettelinten mogen afkoelen.
Smelt ondertussen 1/4 el roomboter per persoon in een andere koekenpan en bak de partjes peer 8 – 16 minuten op middelhoog vuur, of tot de buitenkant begint te kleuren. Wanneer de peer nog hard is, zal het wat langer duren voor de peer zacht gebakken is. Blus de peer af met de zwarte balsamicoazijn, haal uit de pan en bewaar apart.
Voeg de gemengde sla toe aan de saladekom met de (afgekoelde) courgettelinten en rode ui. Voeg eventueel een scheutje extra vierge olijfolie toe en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de gepofte aardappelen over de borden. Schep de salade ernaast en garneer de salade met de peer, de danablu en de geroosterde walnootstukjes.
2690
kJ
Energie (kJ)
643
kcal
Energie (kcal)
34
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
62
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
18
g
Eiwitten
1
g
Zout
met gepofte aardappelen en courgettelinten
met gepofte aardappel en courgettelinten
met gepofte aardappelen en courgettelinten
met courgette, aardappeltjes en walnoten
met gepofte aardappel en courgettelinten
met courgettelinten, aardappelen en walnoten
met gepofte aardappelen en courgettelinten
met courgette, aardappeltjes en walnoten
met courgette, aardappeltjes en walnootstukjes
met aardappelen en courgettelinten
met gepofte aardappelen en courgettelinten
met courgette, aardappeltjes en walnootstukjes
met gepofte aardappel en courgettelinten
met aardappelen en courgettelinten
met aardappelen en courgettelinten
met gepofte aardappelen en courgettelinten
met courgette, aardappeltjes en walnoten
met gepofte aardappelen en courgettelinten
met courgette, aardappeltjes en walnoten
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup