met salsa, spinazie en geraspte kaas
Wist je dat oregano één van de meest gebruikte kruiden wereldwijd is? Zo heeft oregano een vaste waarde in de Mediterraanse en Mexicaanse keuken.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Penne
90 gram
Rundergehakt met Italiaanse kruiden
100 gram
Gedroogde oregano
0.33 zakje(s)
Spinazie
100 gram
Kruidenroomkaas
40 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Geraspte belegen kaas
15 gram
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
1 tl
Zoutarm kippenbouillonblokje
0.13 stuk(s)
Olijfolie
0.25 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de penne. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Kook de penne, afgedekt, 14 - 16 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan. Fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg het rundergehakt en 1 tl oregano per persoon toe. Bak nog 3 - 4 minuten. Scheur de spinazie boven de pan en verwarm tot de spinazie is geslonken.
Tip: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.
Voeg de kruidenroomkaas toe, verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de hapjespan en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes. Meng in een kom de tomaat met per persoon: 1 tl extra vierge olijfolie en 1 tl witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kruidenroomkaas en de helft van de geraspte kaas.
Meng de penne door de romige spinazie en verwarm nog 1 minuut. Verdeel de penne met saus over de borden. Garneer met de tomatensalsa en de geraspte kaas.
877
kcal
Energie (kcal)
3671
kJ
Energie (kJ)
44
g
Vetten
19
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
9
g
waarvan suikers
7.8
g
Vezels
40
g
Eiwitten
3
g
Zout
met salsa, spinazie en geraspte kaas
met salsa, spinazie en geraspte kaas
met salsa, spinazie en geraspte kaas
met spinazie en geraspte kaas
met spinazie en geraspte kaas
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus