met avocado, cranberrychutney en gemengde sla
Parelcouscous is ontstaan ter vervanging van welk destijds schaars product? (Het juiste antwoord is: Parelcouscous is ontstaan in de jaren 50, als alternatief voor rijst.)
Utensils
Tags
Parelcouscous
70 gram
Rode ui
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Chorizoblokjes
40 gram
Cranberrychutney
40 gram
Mesclun
40 gram
Avocado
0.33 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Olijfolie
0.75 el
Wittewijnazijn
1 tl
Tip: Rode ui is een onderschatte supergroente! Ui is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.
Tip: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft dus een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
443
kcal
Energie (kcal)
1852
kJ
Energie (kJ)
33.8
g
Vetten
7.2
g
waarvan verzadigd
18.8
g
Koolhydraten
8.2
g
waarvan suikers
5.3
g
Vezels
13.2
g
Eiwitten
2.6
g
Zout
met courgette, zongedroogde tomaten en salade
met cranberrychutney, zongedroogde tomaten en gemengde sla
met courgette, zongedroogde tomaten en sla
met courgette, zongedroogde tomaten en sla
met courgette, zongedroogde tomaten en salade
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio