met cranberrychutney, avocado en gemengde sla
Parelcouscous is ontstaan ter vervanging van welk destijds schaars product? Het juiste antwoord vind je op de receptkaart!
Allergens
Utensils
Tags
Parelcouscous
70 gram
Rode ui
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Spekblokjes
40 gram
Cranberrychutney
20 gram
Mesclun
40 gram
Avocado
0.33 stuk(s)
Groentebouillon
175 ml
Olijfolie
0.75 el
Wittewijnazijn
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous. Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.Snijd de rode ui in fijne, halve ringen. Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne plakjes.Pers de knoflook of snijd fijn.
Verwarm ondertussen 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de spekblokjes, rode ui en knoflook toe en bak 3 minuten. Voeg de courgette toe en bak 6 - 8 minuten of tot de courgette gaar is.Voeg de cranberrychutney en de parelcouscous toe aan de hapjespan en bak nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de mesclun toe aan een saladekom. Breng de sla op smaak met de wittewijnazijn, peper en zout. Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit en de schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.
Verdeel de parelcouscous met groenten over de borden. Verdeel de gemengde sla ernaast. Garneer met de avocado en breng op smaak met peper en zout.
2659
kJ
Energie (kJ)
636
kcal
Energie (kcal)
28
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
72
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
19
g
Eiwitten
3
g
Zout
met courgette, zongedroogde tomaten en sla
met courgette, zongedroogde tomaten en salade
met courgette, zongedroogde tomaten en sla
met courgette, zongedroogde tomaten en salade
met cranberrychutney, zongedroogde tomaten en gemengde sla
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui