Toggle sidebar
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst
Caloriebewust
Toegankelijk
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Paksoi bevat veel foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen - en dat zorgt voor energie!

Allergens

Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Toegankelijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Risottorijst

Risottorijst

65 gram

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Cashewstukjes

Cashewstukjes

10 gram

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.75 el

Preparation
1
Rijst koken

Weeg de risottorijst af. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit de sesamolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook in 2 - 3 minuten bruin. Verlaag het vuur en voeg de risottorijst, 100 ml water per persoon en een snuf zout toe aan de pan. Kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Bewaar afgedekt tot serveren.

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

2
Snijden

Snijd zowel het witte als het groene gedeelte van de paksoi in de breedte in repen. Snijd de wortel in dunne halve plakken. Snijd de kipfilethaasjes in stukken van 1 – 2 cm.

Tip: Paksoi bevat veel foliumzuur. Foliumzuur, ofwel vitamine B11, helpt tegen bloedarmoede en vermoeidheid. Ook spinazie, broccoli en sesamzaad zijn rijk aan foliumzuur.

3
Groenten bakken

Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelmatig vuur. Roerbak de wortel 3 - 5 minuten. Voeg de paksoi toe en bak, afgedekt, 2 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Cashewstukjes bakken

Verhit een tweede koekenpan, zonder olie, op hoog vuur. Rooster de cashewstukjes met 1 tl honing per persoon tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.

5
Kip bakken

Verhit vervolgens, in dezelfde koekenpan van de cashewstukjes, 1/2 el zonnebloemolie per persoon op middellaag vuur. Roerbak de kipfilethaasjes 5 - 7 minuten. Voeg de laatste 2 minuten de zoet-pittige chilisaus, sojasaus en ketjap toe aan de kip.

6
Serveren

Verdeel de rijst en groenten over de borden. Schep de kipfiletstukjes en de saus over de rijst. Garneer met de honing-cashewstukjes.

Nutrition per serving

644

kcal

Energie (kcal)

2695

kJ

Energie (kJ)

21

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

7.4

g

Vezels

34

g

Eiwitten

3

g

Zout

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en een topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Familie

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en honing-cashewtopping

2/3
Familie
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst
Speciale Editie

met paksoi, gebakken ei, pikante honingpinda's en kroepoek

30 min 2/3
Familie
Nieuw ingrediënt
Kipfilethaasjes in zoete sojasaus met gebakken ei en kroepoek
IETS EXTRA'S

met knoflookrijst, pikante honingpinda's en paksoi

30 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst
Speciale Editie

met paksoi, gebakken ei, pikante honingpinda's en kroepoek

30 min 2/3
Familie
Nieuw ingrediënt

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

2/3

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met knoflookrijst, paksoi en wortel

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

2/3
Familie
Caloriebewust

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Melkwegstelsel van kipfilethaasjes
Lightyear

in zoete saus met knoflookrijst en paksoi

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en een topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst
Speciale Editie

met paksoi, gebakken ei, pikante honingpinda's en kroepoek

30 min 2/3
Familie
Nieuw ingrediënt

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met spitskool en zoetzure komkommer

2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met champignons, komkommer en cashewtopping

1/3
Caloriebewust
Toegankelijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken