Toggle sidebar
Rundertartaar met champignons
Caloriebewust
Toegankelijk
Rundertartaar met champignons

met aardappelen en een frisse salade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

De rundertartaar is het lekkerst als je hem kort bakt. Houd je van mosterd? Smeer de tartaar dan aan beide kanten in voor hij in de pan gaat.

Utensils

Saladekom
Kleine kom
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Toegankelijk
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

300 gram

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Verse rozemarijn & marjolein

Verse rozemarijn & marjolein

5 gram

Champignons

Champignons

125 gram

Komkommer

Komkommer

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

30 gram

Gekruide rundertartaar

Gekruide rundertartaar

1 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Was de aardappelen grondig en snijd in parten. Snijd de rode ui in halve ringen. Ris de blaadjes van de takjes rozemarijn en marjolein en snijd beide grof. Haal de rundertartaar alvast uit de koelkast zodat hij op kamertemperatuur kan komen.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 g groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Gelukkig heb je daar met dit gerecht geen last van met ruim 400 gram groente per portie!

2
Aardappelen bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een grote koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de verse kruiden 25 – 35 minuten, met het deksel op de pan. Haal na 20 - 25 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de champignons in plakjes.

3
Salade maken

Snijd of schaaf de komkommer in dunne plakken en snijd de tomaat in parten. Maak in een kleine kom een dressing van de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, honing en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer, tomaat en mesclun toe aan een saladekom en meng met de dressing.

4
Groenten bakken

Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan en bak de ui en de champignons 7 - 9 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

5
Tartaar bakken

Verhit de rest van de boter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Leg de rundertartaar voorzichtig in de koekenpan en bak 2 - 3 minuten per kant. Bak de tartaar langer als je liever doorbakken vlees eet. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Tartaar is in tegenstelling tot de meeste hamburgers of gewone runderburgers gemaakt van mager rundvlees. Hierdoor bevat hij minder verzadigd vet en minder calorieën. Lekker in balans dus!

6
Serveren

Verdeel de gebakken aardappelen en de champignons met ui over de borden. Leg op ieder bord een rundertartaar. Serveer met de salade.

Nutrition per serving

672

kcal

Energie (kcal)

2812

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

37

g

Eiwitten

1

g

Zout

Met aardappelen en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Familie

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3

met aardappelen en een frisse salade

2/3

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

Met aardappelpartjes en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Familie

met aardappelen en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Meatier-burger met champignons
Supersnel

met aardappelen en frisse salade

15 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Similar Recipes

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met champignons, komkommer en cashewtopping

1/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met spitskool en zoetzure komkommer

2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken