Toggle sidebar
Kipfilet met bieslookroomsaus
AIRFRYER OPTIONEEL
Familie
Extra groente
Fibermaxxing
Kipfilet met bieslookroomsaus

met krieltjes en geroosterde wortels

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is, maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Familie
Extra groente
Fibermaxxing
Air Fryer Easy
Conscious-choice
Ingrediënten
Kookroom

Kookroom

50 gram

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Gele wortel

Gele wortel

0.5 stuk(s)

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

2 el

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

50 ml

Bloem

Bloem

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Bouillon bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
  • Halveer de wortels in de lengte. Snijd grote wortels in kwarten.
  • Verdeel over een bakplaat met bakpapier, besprenkel met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
  • Rooster 20 - 25 minuten in de oven.

2
Krieltjes bereiden

  • Was en halveer de krieltjes. 
  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 15 minuten. Schep regelmatig om.
  • Haal het deksel van de koekenpan, breng op smaak met peper en zout en bak nog 5 - 10 minuten.
  • Snijd de bieslook fijn.

Airfryertip: Besprenkel de aardappelen met olie en bak 15 - 25 minuten op 200 graden. Schud halverwege en zorg dat het mandje niet te vol is.

3
Kip bakken

  • Verhit ondertussen een klontje roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout en bak 2 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur en bak de kip nog 4 minuten, of tot de kip gaar is.
  • Haal de kipfilet daarna uit de koekenpan en bewaar apart.
  • Verhit een flinke klont roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de bloem 1 minuut, of tot de bloem goudbruin kleurt en begint te geuren.

4
Serveren

  • Voeg de room en de bouillon toe. Breng op smaak met peper. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt en laat 3 - 5 minuten op laag vuur inkoken.
  • Voeg vlak voor serveren de bieslook en de kipfilet toe aan de koekenpan.
  • Serveer de krieltjes en wortelen met de kip in de bieslookroomsaus.

Nutrition per serving

3159

kJ

Energie (kJ)

755

kcal

Energie (kcal)

41.5

g

Vetten

22.9

g

waarvan verzadigd

59.2

g

Koolhydraten

15.5

g

waarvan suikers

15.1

g

Vezels

32.2

g

Eiwitten

0.5

g

Zout

met gebakken krieltjes en een salade

25 min 2/3
Familie

met aardappelpartjes en geroosterde wortel

20 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie
Kipfilet met bieslookroomsaus
Nierstichtings keuze

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie
Zoutbewust

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie

met krieltjes en geroosterde wortel

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes
Boerenworst met currysaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met aardappelpartjes, komkommer-koolsla en gebakken ui

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met zelfgemaakte appelmoes, pastinaak en spinazie

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Fibermaxxing

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Hartige zoete-aardappelsoep
AIRFRYER OPTIONEEL

met crème fraîche, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken