Toggle sidebar
Kipfilet met bieslookroomsaus
Familie
Kipfilet met bieslookroomsaus

met gebakken krieltjes en een salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Europese

Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Saladekom

Tags

Familie
Lekker snel
SEO
Ingrediënten
Voorgekookte halve kriel met schil

Voorgekookte halve kriel met schil

200 gram

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Slagroom

Slagroom

50 ml

Verse bieslook

Verse bieslook

5 gram

Veldsla

Veldsla

20 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Bloem

Bloem

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

2 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de voorgekookte krieltjes, afgedekt, 15 - 20 minuten. Haal de laatste 5 minuten het deksel van de pan en breng op smaak met peper en zout.

2
Bakken en snijden

Verhit ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout en bak 2 - 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak de kip nog 4 - 5 minuten, of tot de kip gaar is. Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en snijd in halve maantjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de bieslook fijn. Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl honing, peper en zout.

3
Saus maken

Haal de kipfilet uit de pan en bewaar apart. Verhit in dezelfde koekenpan 1 el roomboter per persoon op middelmatig vuur. Voeg wanneer de boter gesmolten is, 1/2 el bloem per persoon toe. Bak dit 1 minuut, tot de bloem begint te geuren. Voeg vervolgens per persoon: 50 ml slagroom en 50 ml water toe en verkruimel 1/4 kippenbouillonblokje boven de pan. Breng op smaak met peper. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt. Laat de saus 3 - 5 minuten op laag vuur inkoken. Voeg vlak voor serveren de bieslook en de kipfilet weer toe aan de pan met de saus.

4
Serveren

Voeg de komkommer, tomaat en veldsla toe aan de dressing en schep om. Verdeel de krieltjes over de borden en serveer met de de kipfilet in bieslookroomsaus en de salade.

Nutrition per serving

760

kcal

Energie (kcal)

3182

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

26

g

waarvan verzadigd

48

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

31

g

Eiwitten

2

g

Zout

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie
Kipfilet met bieslookroomsaus
Nierstichtings keuze

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie
Zoutbewust

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met aardappelpartjes en geroosterde wortel

20 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie
Kipfilet met bieslookroomsaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met krieltjes en geroosterde wortels

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Fibermaxxing

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie

met krieltjes en geroosterde wortel

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
QUICK & EASY

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
1/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken