Toggle sidebar
Kipfilet in champignonroomsaus
Familie
Kipfilet in champignonroomsaus

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kom
Saladekom
Hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Slagroom

Slagroom

100 ml

Wortel

Wortel

0.25 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

1.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

50 ml

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de paddenstoelenbouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd de grote krieltjes in kwarten. Meng de krieltjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en bak in 25 – 30 minuten krokant in de oven. Schep halverwege om. Snipper de kleine rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in plakjes.

2
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 – 3 minuten per kant, haal uit de pan en bewaar apart. Voeg opnieuw 1/2 el roomboter per persoon toe aan de hapjespan. Fruit de knoflook en de helft van de rode ui 1 – 2 minuten. Voeg de champignonplakjes toe aan de hapjespan en bak 4 – 6 minuten.

3
Saus maken

Blus de champignons, knoflook en rode ui af met 1 el rodewijnazijn per persoon en de paddenstoelenbouillon. Voeg de slagroom toe, roer door en breng op smaak met peper en zout. Laat de champignonsaus in 5 minuten inkoken. Voeg dan de kipfilet toe en kook de saus nog 8 – 12 minuten tot de gewenste dikte.

Tip: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Laat hem dan wat langer inkoken.

4
Snijden

Rasp ondertussen de wortel met een grove rasp en snijd de tomaat in parten.

Tip: Wortel zit boordevol vitamine A – goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

5
Salade maken

Meng in een saladekom per persoon 1/4 el rodewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd met de overige rode ui, peper en zout tot een vinaigrette. Meng de mesclun, tomaat en geraspte wortel met de vinaigrette.

6
Serveren

Verdeel de krieltjes en de salade over de borden. Serveer met de kipfilet in champignonroomsaus.

Nutrition per serving

862

kcal

Energie (kcal)

3608

kJ

Energie (kJ)

57

g

Vetten

28

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

34

g

Eiwitten

1

g

Zout

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes uit de oven en frisse rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met geroosterde aardappelen en salade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Familie

met gebakken aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Familie

met gebakken aardappelen en salade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Kipgehaktballetjes in champignonroomsaus
NIEUW

met aardappeltjes en knoflooksperziebonen met basilicum

35 min 2/3

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken aardappelen en salade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Toegankelijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Familie
Similar Recipes

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Pastei met pulled chicken en pompoen
KERSTMENU

met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen

45 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken