met geroosterde aardappelen en salade
Kipfilet is een mager, veelzijdig stuk vlees met een milde smaak en malse textuur. Het absorbeert gemakkelijk kruiden en past bij veel verschillende keukens!
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Kookroom
75 gram
Wortel
0.5 stuk(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Veldsla
20 gram
Kipfilet
1 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon
50 ml
[Plantaardige] roomboter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Mosterd
0.5 tl
Rode wijnazijn
1 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Laat hem dan wat langer inkoken.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A – goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
2824
kJ
Energie (kJ)
675
kcal
Energie (kcal)
39.1
g
Vetten
18.6
g
waarvan verzadigd
47.3
g
Koolhydraten
9.8
g
waarvan suikers
11.5
g
Vezels
33.9
g
Eiwitten
0.7
g
Zout
met aardappeltjes en knoflooksperziebonen met basilicum