Toggle sidebar
Kipfilet in champignonroomsaus
Familie
Caloriebewust
Kipfilet in champignonroomsaus

met aardappelen en rauwkostsalade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Hoewel de tomaat misschien bekend staat als een groente, ligt het toch anders. Plantkundig gezien is de tomaat namelijk een vrucht, ofwel een fruitsoort.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kom
Saladekom
Hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Caloriebewust
Original
Dinners
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 ml

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

50 ml

[Plantaardige] roomboter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

1.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen roosteren

Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de paddenstoelenbouillon (zie Tip). Schil of was de aardappelen en snijd ze in kwarten. Meng in een kom de aardappelen met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel ze over een bakplaat met bakpapier en bak in 25 - 30 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Schep halverwege om. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in plakjes.

Tip: Heb je geen paddenstoelenbouillon in huis? Je kunt ook groentebouillon gebruiken.

2
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant, haal uit de pan en bewaar apart. Voeg opnieuw 1/2 el roomboter per persoon toe aan de hapjespan. Fruit de knoflook en de helft van de ui 1 - 2 minuten. Voeg de champignonplakjes toe aan de hapjespan en bak 4 - 6 minuten.

3
Saus maken

Blus de champignons, knoflook en ui af met 1 el rodewijnazijn per persoon en de paddenstoelenbouillon. Voeg de kookroom toe, roer door en breng op smaak met peper en zout. Laat de champignonsaus in 5 minuten inkoken (zie Tip). Voeg dan de kipfilet toe en kook de saus nog 8 - 12 minuten tot de gewenste dikte.

Tip: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Laat hem dan wat langer inkoken. 

4
Snijden

Rasp ondertussen de wortel met een grove rasp en snijd de tomaat in partjes.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A – goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

5
Salade maken

Meng in een saladekom per persoon: 1/4 el rodewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd met de overige ui, peper en zout tot een vinaigrette. Meng de sla, tomaat en geraspte wortel met de vinaigrette.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en de salade over de borden. Serveer met de kipfilet in champignonroomsaus.

Nutrition per serving

2931

kJ

Energie (kJ)

700

kcal

Energie (kcal)

38.1

g

Vetten

17.9

g

waarvan verzadigd

51.6

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

10.8

g

Vezels

35.5

g

Eiwitten

1

g

Zout

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes uit de oven en frisse rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met geroosterde aardappelen en salade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Kipgehaktballetjes in champignonroomsaus
NIEUW

met aardappeltjes en knoflooksperziebonen met basilicum

35 min 2/3

met gebakken aardappelen en salade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Familie

met gebakken aardappelen en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Toegankelijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken aardappelen en salade

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Familie
Similar Recipes

met zure room, verse dragon en knoflookbrood

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Kipfilethaasjes met pestokrieltjes
Supersnel

met gebakken courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met knoflook-gemberrijst en furikake

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken