Toggle sidebar
Gepocheerde zalmfilet met geroosterde sperziebonen
Premium
Kook mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met geroosterde sperziebonen

met krieltjes en kappertjes

Moeilijkheid: 2/3
Europese

.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Bakplaat
Bakpapier

Tags

Kook mij eerst
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Crème fraîche

Crème fraîche

25 gram

Kappertjes

Kappertjes

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Visbouillonblokje

Visbouillonblokje

0.5 stuk(s)

Mosterd

Mosterd

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Verwarm de oven voor op 200 graden. Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Meng de bonen op een bakplaat met bakpapier met de olijfolie, peper en zout. Rooster 20 - 22 minuten in de oven. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes in 12 - 15 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
.

Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in parten. Snipper de sjalot. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
.

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de sjalot zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilets in de steelpan en dek af met een deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten, afgedekt, verder garen.

4
.

Haal de zalm voorzichtig uit de pan, leg op een vel aluminiumfolie en wikkel in. Giet de bouillon uit de pan over in een maatbeker en haal de citroenplakken eruit. Schenk 2 el bouillon per persoon terug in de steelpan en breng zachtjes aan de kook. Roer de crème fraîche door de bouillon en warm 1 - 2 minuten op. Breng op smaak met peper en zout.

5
.

Meng de knoflook door de geroosterde sperziebonen. Giet de krieltjes af. Meng de overige sjalot en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.

6
.

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de saus, de kappertjes, de overige dille en de citroenparten. Serveer met de geroosterde sperziebonen en de krieltjes.

Nutrition per serving

3167

kJ

Energie (kJ)

757

kcal

Energie (kcal)

42

g

Vetten

9.8

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

33

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

25 min 2/3
Eet mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Paasspecial

met kappertjes, dille, krieltjes en sperziebonen

30 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium zalm

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet in Hollandaisesaus met sperziebonen
Premium
25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

Met appelmoes en spekjes

2/3
Kook mij eerst

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Veggie
Kook mij eerst
1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken