met krieltjes, dille en kappertjes
De zalm geef je gemakkelijk extra smaak door hem te pocheren met citroen en dille - probeer het ook eens met dragon, kervel of bladselderij.
Utensils
Sperziebonen
200 gram
Krieltjes
200 gram
Citroen
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Verse dille
5 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Zalmfilet
1 stuk(s)
Kappertjes
10 gram
Beurre blanc
50 gram
Zoutarm visbouillonblokje
0.25 stuk(s)
Mosterd
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng, afgedekt, aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.
Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in parten. Snipper de kleine rode ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.
Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de rode ui zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilets in de steelpan en dek af met een deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten, afgedekt, verder garen.
Tip: Heb je geen visbouillonblokje in huis? Gebruik dan groentebouillon.
Schenk de beurre blanc in een steelpan en verwarm 4 - 6 minuten op laag vuur. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen.
Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige rode ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.
Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenparten. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.
686
kcal
Energie (kcal)
2870
kJ
Energie (kJ)
34
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
54
g
Koolhydraten
5
g
waarvan suikers
13.6
g
Vezels
32
g
Eiwitten
3
g
Zout
met krieltjes, citroen, dille en kappertjes
met krieltjes, dille en kappertjes
met krieltjes, dille en kappertjes
met krieltjes, dille en kappertjes
met kappertjes, dille, krieltjes en sperziebonen