Toggle sidebar
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

De vis geef je gemakkelijk extra smaak door hem te pocheren met citroen en dille - probeer het ook eens met dragon, kervel of bladselderij.

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Kappertjes

Kappertjes

10 gram

Beurre blanc

Beurre blanc

50 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm visbouillonblokje

Zoutarm visbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Mosterd

Mosterd

1 tl

Preparation
1
Koken

Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng, afgedekt, aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in partjes. Snipper de kleine rode ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Vis pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de rode ui zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de vis net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de vis in de steelpan en dek af met het deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten verder garen.

Tip: Heb je geen visbouillonblokje in huis? Gebruik dan groentebouillon.

4
Saus verwarmen

Schenk de beurre blanc in een andere steelpan en verwarm 4 - 6 minuten op laag vuur. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige rode ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde vis over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenpartjes. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.

Nutrition per serving

502

kcal

Energie (kcal)

2102

kJ

Energie (kJ)

14

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

5

g

waarvan suikers

13.6

g

Vezels

32

g

Eiwitten

3

g

Zout

Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

25 min 2/3
Eet mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met geroosterde sperziebonen
Premium
2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Paasspecial

met kappertjes, dille, krieltjes en sperziebonen

30 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium zalm

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet in Hollandaisesaus met sperziebonen
Premium
25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken