Toggle sidebar
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

De kabeljauw is met hengel en lijn gevangen in de koude wateren rond IJsland. Deze vangstmethode zorgt voor minimale bijvangst, vandaar het duurzame MSC-keurmerk.

Allergens

Vis

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Steelpan met deksel
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Kappertjes

Kappertjes

10 gram

Beurre blanc

Beurre blanc

50 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

Zoutarm visbouillonblokje

Zoutarm visbouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

1 el

[Plantaardige] mayonaise

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Koken

Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Voeg een bodempje water, de sperziebonen en een snufje zout toe aan een andere pan met deksel. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in partjes. Snipper de ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Vis pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de ui zachtjes aan de kook (zie Tip). Het laagje water moet de kabeljauwfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de kabeljauwfilet in de steelpan en dek af. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten verder garen.

Tip: Heb je geen visbouillonblokje in huis? Gebruik dan een groentebouillonblokje.

4
Saus verwarmen

Verhit de roomboter in een steelpan op laag vuur. Schenk de beurre blanc in de pan en verwarm 4 - 6 minuten. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes. Breng de sperziebonen en de krieltjes op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde kabeljauw over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenpartjes. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes. Serveer met de mayonaise.

Nutrition per serving

873

kcal

Energie (kcal)

3651

kJ

Energie (kJ)

56.8

g

Vetten

16.4

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

3.7

g

waarvan suikers

16.3

g

Vezels

33.7

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

25 min 2/3
Eet mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium zalm

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met geroosterde sperziebonen
Premium
2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Paasspecial

met kappertjes, dille, krieltjes en sperziebonen

30 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet in Hollandaisesaus met sperziebonen
Premium
25 min 2/3
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken