Toggle sidebar
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

De zalm geef je gemakkelijk extra smaak door hem te pocheren met citroen en dille - probeer ook eens met dragon, kervel of bladselderij.

Utensils

Pan met deksel
Aluminiumfolie
Maatbeker
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Crème fraîche

Crème fraîche

25 gram

Kappertjes

Kappertjes

20 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm visbouillonblokje

Zoutarm visbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Mosterd

Mosterd

1 tl

Preparation
1
Koken

Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in parten. Snipper de kleine rode ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Zalm pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de rode ui zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilets in de steelpan en dek af met een deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten, afgedekt, verder garen.

4
Saus maken

Haal de zalm voorzichtig uit de pan, leg op een vel aluminiumfolie en wikkel in. Giet de bouillon uit de pan over in een maatbeker en haal de citroenplakken eruit. Schenk 2 el bouillon per persoon terug in de steelpan en breng zachtjes aan de kook. Roer de crème fraîche door de bouillon en warm 1 - 2 minuten op. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige rode ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de saus, de kappertjes, de overige dille en de citroenparten. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.

Nutrition per serving

660

kcal

Energie (kcal)

2761

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

32

g

Eiwitten

3

g

Zout

Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

25 min 2/3
Eet mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet in Hollandaisesaus met sperziebonen
Premium
25 min 2/3
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium zalm

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium valentijn

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met geroosterde sperziebonen
Premium
2/3
Kook mij eerst
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Paasspecial

met kappertjes, dille, krieltjes en sperziebonen

30 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken