Toggle sidebar
Garnalen in vadouvan-curry
Garnalen in vadouvan-curry

met rijst, citroen en verse koriander

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Benieuwd hoe gember er boven de grond uitziet? Gember is een wortel en zal net als een aardappel gaan groeien als je hem in de potgrond zet.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Schaaldieren
Soja

Utensils

Pan
Wok of hapjespan
Rasp

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Vadouvan

Vadouvan

0.33 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp of schil en snijd fijn.
  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in halve maantjes. Snijd de ui in halve ringen.
  • Kook de rijst 10 - 12 minuten. Giet af en laat uitstomen.

2
Bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg 1 tl vadouvan per persoon toe en bak 1 minuut.
  • Voeg de gember, knoflook, ui en courgette toe en roerbak 1 - 2 minuten.

3
Curry afmaken

  • Blus af met de kokosmelk, de zoete Aziatische saus en 1/2 el wittewijnazijn per persoon.
  • Verlaag het vuur, meng goed door en laat 5 - 6 minuten zachtjes koken.
  • Snijd de tomaat in blokjes, de koriander fijn en de citroen in partjes.
  • Voeg de garnalen en de helft van de tomaat toe aan de curry en verwarm 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

 

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden en schep de vadouvan-curry erbovenop.
  • Garneer met de koriander, de overige tomaat en de citroenpartjes.

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?

Nutrition per serving

2919

kJ

Energie (kJ)

698

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Vetten

20.8

g

waarvan verzadigd

80.3

g

Koolhydraten

15.4

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

23.1

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met rijst, limoen en verse koriander

20 min 2/3

met rijst, citroen en verse koriander

20 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, paprika en kokosmelk

20 min 2/3

met rijst, limoen en verse koriander

20 min 2/3

met rijst, limoen en verse koriander

20 min 2/3

met rijst, limoen en verse koriander

2/3

met rijst, courgette en kokosmelk

20 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, citroen en verse koriander

20 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, paprika, citroen en verse koriander

20 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, limoen en verse koriander

20 min 2/3
Makkelijk
Garnalen in vadouvan-curry
Nierstichtings keuze

met rijst, paprika, citroen en verse koriander

20 min 2/3
Caloriebewust
Zoutbewust

met rijst, limoen en verse koriander

20 min 2/3
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken