Toggle sidebar
Varkensoester met zomerse salade
Caloriebewust
Extra groente
Varkensoester met zomerse salade

met patatjes en gegrilde nectarine

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

De blaadjes van de radijsjes kun je ook eten en zijn zelfs supergezond - spoel goed af, snijd fijn en gebruik als extra garnering.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Mediterranean
Extra groente
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

250 gram

Varkensoester

Varkensoester

1 stuk(s)

Nectarine

Nectarine

0.5 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.75 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bereiden

  • Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel.
  • Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pot en verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Breng aan de kook en kook de krieltjes in 15 - 17 minuten gaar. Giet daarna af.

2
Varkensoester bakken

  • Wrijf de varkensoester in met peper en zout. Verhit de helft van de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de varkensoester in 5 - 7 minuten per kant rondom bruin. Keer regelmatig om.
  • Haal daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot serveren.

3
Snijden

  • Bak de krieltjes 2 minuten op middelhoog vuur in het bakvet van de varkensoester.
  • Snijd de radijsjes in kwarten. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de nectarine in partjes.
  • Verhit de overige boter in een andere pan op middelhoog vuur en bak de nectarine 1 - 2 minuten per kant (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel extra boter toe en bak de nectarine niet te lang.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn, extra vierge olijfolie, peper en zout tot een dressing.
  • Voeg de sla, komkommer en radijs toe aan de saladekom en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de salade, patatjes en varkensoester over de borden. Serveer met de nectarine.

Nutrition per serving

2518

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

21.4

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

69.6

g

Koolhydraten

19.5

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

32.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met bietensalade
Balans

met krieltjes, gebakken peer en rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Varkenshaas met witlof-appel salade
QUICK & EASY

met gebakken krieltjes

1/3
Eet mij eerst

met geitenkaasbolletjes, krieltjes en biet

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Extra groente

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust

met patatjes en rasijs-komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Varkenshaas met zomerse salade
Balans

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3

met krieltjes, gebakken peer en walnoot

20 min 1/3
Caloriebewust

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zomerse salade
QUICK & EASY

met krieltjes en gebakken nectarine

1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met kerstomaten, puntpaprika en spinazie

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Veggie spaghetti bolognese met Grana Padano
NIEUW

met kerstomaten en peterselie

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk
Jokie's Italiaanse feest: conchiglie uit de oven
Efteling

met basilicum, mozzarella en puntpaprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken