Toggle sidebar
Varkenshaas met zomerse salade
Balans
Varkenshaas met zomerse salade

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

.

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

250 gram

Gele nectarine

Gele nectarine

0.5 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Slamix van veldsla, rucola en krulandijvie

Slamix van veldsla, rucola en krulandijvie

40 gram

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Mosterd

Mosterd

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.13 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Preparation
1
Krieltjes bereiden

Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel. Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pan met deksel, verkruimel het bouillonblokje erboven en kook de krieltjes 16 - 18 minuten. Giet daarna af.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, onze belangrijkste energiebron, rijk aan kalium voor een gezonde bloeddruk, vitamine B6 en B11 voor je energieniveau, vezels voor gezonde darmen en vitamine C voor een sterke weerstand.

2
Varkenshaas bakken

Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan met deksel. Bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur. Dek de pan af en bak de varkenshaas nog 5 - 6 minuten op middelmatig vuur. Haal de varkenshaas daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot het serveren.

Tip: Varkenshaas kun je rosé eten. Houd je liever van goed doorbakken vlees? Bak de varkenshaas dan gerust iets langer.

3
Groenten snijden

Bak de krieltjes 2 minuten op middelhoog vuur in het bakvet van de varkenshaas.Snijd de radijsjes in kwarten. Snijd de komkommer in dunne plakken. Snijd de nectarine in parten.Verhit de overige roomboter in een andere koekenpan en bak de nectarine 1 - 2 minuten per kant op middelhoog vuur.

Tip: Gebruik voldoende boter zodat de nectarine niet aan de pan blijft kleven en bak de nectarine niet te lang. Je kunt de nectarines ook op de BBQ grillen. Snijd de nectarine dan alleen doormidden en haal de pit eruit.

4
Serveren

Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn en extra vierge olijfolie met peper en zout tot een dressing.Voeg de gemengde sla, komkommer en radijs toe aan de saladekom, meng goed en breng eventueel verder op smaak met peper en zout.Verdeel de salade, krieltjes en varkenshaas over de borden. Serveer met de nectarine.

Tip: Je kunt de blaadjes van de radijzen ook eten; spoel ze goed af en meng ze door de salade. De blaadjes zijn zelfs nog gezonder dan de radijsjes zelf, ze bevatten veel calcium, ijzer, vitamine A en C.

Nutrition per serving

565

kcal

Energie (kcal)

2362

kJ

Energie (kJ)

20

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

31

g

Eiwitten

1

g

Zout

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zomerse salade
QUICK & EASY

met krieltjes en gebakken nectarine

1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Varkenshaas met bietensalade
Balans

met krieltjes, gebakken peer en rode ui

20 min 1/3
Caloriebewust

met gebakken peer, walnoot en gekaramelliseerde rode ui

20 min 1/3
Extra groente

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met patatjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met krieltjes, gebakken peer en walnoot

20 min 1/3
Caloriebewust

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Varkenshaas met witlof-appel salade
QUICK & EASY

met gebakken krieltjes

1/3
Eet mij eerst

met patatjes en rasijs-komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met krieltjes en gegrilde nectarine

20 min 1/3
Caloriebewust

met geitenkaasbolletjes, krieltjes en biet

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup

25 min 2/3

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk
20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken