Toggle sidebar
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte jus

met peultjes en wortelpuree

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Varkenshaas is het meest malse stuk vlees van het varken en je kunt het zelfs rosé eten.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Ovenschaal
Steelpan
Koekenpan
Garde

Tags

Caloriebewust
Familie
Extra groente
Balans
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

100 gram

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

125 ml

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

2 el

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de varkenshaas uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.

Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Koken

Kook de wortelen 20 minuten in de pan met deksel. Voeg na 5 minuten de aardappelen toe en breng op smaak met peper en zout. Zorg dat de wortelen en aardappelen ruim onder water staan. Giet zodra beide gaar zijn af, bewaar een beetje kookvocht en laat uitstomen zonder deksel.

3
Varkenshaas bakken

Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 – 4 minuten. Wrijf de varkenshaas in met peper en zout. Haal de helft van de sjalot en knoflook uit de koekenpan en bewaar apart. Voeg de varkenshaas toe aan de koekenpan en bak in 3 – 4 minuten rondom bruin. Haal de varkenshaas daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 7 – 9 minuten in de oven.

Tip: Varkenshaas is een relatief mager stukje varkensvlees en zit vol vitamine B1, B6 en B12 - zeer geschikt voor een gebalanceerde maaltijd dus!

4
Vleesjus maken

Zet het vuur van de koekenpan hoog en blus de achtergebleven sjalot en knoflook af met de bouillon en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng de jus op smaak met peper en 1/2 tl mosterd per persoon. Laat in 4 – 6 minuten tot de helft inkoken. Voeg vlak voor serveren nog 1 el koude roomboter per persoon toe. Roer goed door met een garde.

5
Wortelpuree maken

Breng in een steelpan ruim water aan de kook voor de peultjes en kook de peultjes in 4 – 6 minuten gaar (zie Tip). Giet af en spoel af onder koud water. Voeg de overige sjalot en knoflook toe aan de pan met wortelen en aardappelen. Stamp tot een fijne puree met een aardappelstamper. Voeg eventueel een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Sommige peultjes hebben draadjes. Haal je die er liever eerst af? Verwijder dan voorzichtig de uiteinden van de peultjes met een mes en trek de draadjes mee.

6
Serveren

Verdeel de wortelpuree over de borden en leg de varkenshaas ernaast. Schep de peultjes erop en serveer met de vleesjus.

Nutrition per serving

617

kcal

Energie (kcal)

2580

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

14.3

g

Vezels

34

g

Eiwitten

2

g

Zout

met broccoli en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en sjalottensaus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met sperziebonen en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Eet mij eerst

met wortelpuree en zelfgemaakte saus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met pecannoten, verse salie en rozijnen

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met romaine sla, verse dille en gebakken aardappelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken