Toggle sidebar
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans
Eet mij eerst
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus

met peultjes en wortelpuree

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Een recept om je vingers bij af te likken! Varkenshaas is het meest malse stuk vlees van het varken en kun je in tegenstelling tot andere stukjes varkensvlees ook rosé eten. Naast de wortelpuree serveer je peultjes. Wist je dat peultjes familie van de doperwt zijn? Ze worden alleen heel vroeg geoogst, waardoor ook hun omhulsel – de peul – eetbaar is.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Ovenschaal
Steelpan
Koekenpan
Garde

Tags

Eet mij eerst
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

100 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

2 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

125 ml

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.

Tip: Schil je de aardappelen altijd? Laat de schil dan nu eens zitten. De schil is niet alleen erg lekker, hij bevat ook nog eens veel vezels.

2
Koken

Kook de wortelen 20 minuten in de pan met deksel. Voeg na 5 minuten de aardappelen toe en breng op smaak met peper en zout. Zorg dat de wortelen en aardappelen ruim onder water staan. Giet zodra beide gaar zijn af, bewaar een beetje kookvocht en laat uitstomen zonder deksel.

3
Varkenshaas bakken

Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 – 4 minuten. Wrijf de varkenshaas in met peper en zout. Haal de helft van de sjalot en knoflook uit de koekenpan en bewaar apart. Voeg de varkenshaas toe aan de koekenpan en bak in 3 – 4 minuten rondom bruin. Haal de varkenshaas daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 7 – 9 minuten in de oven.

4
Vleesjus maken

Zet het vuur van de koekenpan hoog en blus de achtergebleven sjalot en knoflook af met de bouillon en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng de jus op smaak met peper en 1/2 tl mosterd per persoon. Laat in 4 – 6 minuten tot de helft inkoken. Voeg vlak voor serveren nog 1 el koude boter per persoon toe. Roer goed door met een garde.

5
Wortelpuree maken

Breng in een steelpan ruim water aan de kook voor de peultjes en kook de peultjes in 4 – 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water (zie TIP). Voeg de overige sjalot en knoflook toe aan de pan met wortelen en aardappelen. Stamp tot een fijne puree met een aardappelstamper. Voeg eventueel een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Als je meer van knapperige peultjes houdt, kun je ze ook roerbakken in plaats van koken. Bak de peultjes dan 3 - 5 minuten met een beetje boter of olijfolie op middelhoog vuur.

6
Serveren

Verdeel de wortelpuree over de borden en leg de varkenshaas ernaast. Schep de peultjes erop en serveer met de vleesjus.

Tip: Een deel van de aardappelen in de puree is vervangen door wortel. Hierdoor bevat dit gerecht niet alleen minder calorieën, maar ook meer vitamine A, calcium en vezels. De aardappelen daarentegen leveren ons veel magnesium voor onze botten en spieren, vitamine C en goede koolhydraten.

Nutrition per serving

366

kcal

Energie (kcal)

1533

kJ

Energie (kJ)

25.5

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

24.4

g

Koolhydraten

15.1

g

waarvan suikers

9.6

g

Vezels

4.9

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met broccoli en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met sperziebonen en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en sjalottensaus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortelpuree en zelfgemaakte saus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

gegarneerd met verse krulpeterselie

2/3
Eet mij eerst

Met verse tijm, rode peper en citroen

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

Met chocoladevlokken en cranberry's

1/3
Eet mij eerst

Een heerlijk zacht en romig Italiaans gerecht

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken