Toggle sidebar
Griekse salade met kippendij en parelcouscous
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij en parelcouscous

met feta en citroen

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Grieks

Kippendij wordt gezien als het smaakvolste stukje van de kip. In dit recept zijn ze alvast voorgesneden en op smaak gebracht met oregano, rozemarijn en paprika.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Balans
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

85 gram

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Kippendijreepjes met Italiaanse kruiden

Kippendijreepjes met Italiaanse kruiden

100 gram

Romaine sla

Romaine sla

0.25 head

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.25 zakje(s)

Olijfolie met rozemarijn

4 ml

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Cuire à l'eau et à la poêle

Préparez le bouillon dans la casserole. Ajoutez le couscous perlé et faites-le cuire 12 à 14 minutes à couvert, jusqu’à absorption totale. Remuez régulièrement pour éviter qu’il n’accroche. Pendant ce temps, détaillez le poivron rouge pointu en fines lanières. Faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire l'émincé de poulet et le poivron rouge pointu 6 à 7 minutes.

Tip: Let jij op je zoutinname? Maak dan gebruik van natriumarme bouillon of gebruik de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje.

2
Préparer la salade

Pendant ce temps, coupez la salade romaine en petits morceaux et ajoutez-les au saladier. Coupez la tomate et le concombre en petits dés et émincez l’oignon rouge. Ajoutez la tomate, le concombre et l’oignon à la salade romaine. Émiettez la feta.

Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Bak hem dan kort mee met de kip.

3
Préparer la vinaigrette

Pressez une moitié du citron et coupez l’autre en quartiers. Dans le petit bol, mélangez l'origan, 1 cs de jus de citron par personne, l’huile d’olive au romarin et le miel, puis salez et poivrez. Ajoutez la vinaigrette au saladier et mélangez bien.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

4
Servir

Servez la salade sur les assiettes. Disposez le couscous perlé, l'émincé de poulet et le poivron rouge pointu par-dessus. Garnissez de la feta et des quartiers de citron.

Nutrition per serving

698

kcal

Energie (kcal)

2922

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

5.6

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Eet mij eerst

met parelcouscous en feta

1/3

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Familie
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Familie
Eet mij eerst
Griekse salade met kippendij en parelcouscous
Extra Vlees

met een dubbele portie kippendij

1/3
Eet mij eerst
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Eet mij eerst
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Eet mij eerst
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
Eet mij eerst

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met champignons, pompoenpitten en tijm

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken