Toggle sidebar
Varkensoester met peultjes
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkensoester met peultjes

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Varkensoester is dun gesneden varkensvlees zonder bot, dat is platgeslagen zodat het snel en gelijkmatig gaart. Dit veelzijdige stuk vlees kan op allerlei manieren worden bereid en geserveerd!

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Ovenschaal
Steelpan
Koekenpan
Garde

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Caloriebewust
Familie
Minste uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wortel

Wortel

0.75 stuk(s)

Varkensoester

Varkensoester

1 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

100 gram

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

125 ml

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de varkensoester uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Verwarm de oven voor op 160 graden. Bereid de bouillon.
  • Breng water aan de kook in een pot voor de wortels en aardappelen.
  • Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. 

Tip: Het best kun je de varkensoester al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen.

2
Groenten koken

  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.
  • Kook de wortel, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg de aardappelen toe en kook 15 minuten verder. Zorg dat de wortel en aardappelen goed onder water staan. Breng op smaak met peper en zout.
  • Giet af zodra beide gaar zijn, maar bewaar een beetje kookvocht. Laat uitstomen.

3
Vlees bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 - 4 minuten.
  • Haal de helft uit de pan en bewaar apart. Wrijf ondertussen de varkensoester in met peper en zout.
  • Voeg de varkensoester toe aan dezelfde pan en bak in 3 - 4 minuten rondom bruin.
  • Haal de varkensoester daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 6 - 8 minuten in de oven.

4
Saus maken

  • Verhoog het vuur van de pan en blus af met de bouillon en zwarte balsamicoazijn.
  • Roer de mosterd erdoor en breng op smaak met peper. Laat in 4 - 6 minuten tot de helft indikken.
  • Voeg, vlak voor serveren, een flinke klont boter toe. Roer goed door met een garde.

5
Peultjes koken

  • Breng water aan de kook in een steelpan en kook de peultjes in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water.
  • Voeg de achtergehouden sjalot en knoflook toe aan de wortel en aardappelen. Stamp met een aardappelstamper tot een fijne puree.
  • Voeg eventueel wat van het achtergehouden kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Snijd de varkensoester in sneetjes.
  • Serveer de puree op borden. Leg de varkensoester en de peultjes erbovenop.
  • Serveer met de saus.

Nutrition per serving

2413

kJ

Energie (kJ)

577

kcal

Energie (kcal)

22.6

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

64.3

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

32.5

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

met broccoli en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en saus van sjalot

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met sperziebonen en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie

met wortelpuree en zelfgemaakte saus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortelpuree en sjalottensaus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Eet mij eerst

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met wortelpuree en sjalottensaus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met broccoli, ketjapsaus en gomasio

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, lente-ui en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, lente-ui en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken