met courgette, paprika en cashewnoten
De cashew is technisch gezien geen noot omdat cashews niet binnenin een vrucht groeien, maar aan de buitenkant van de vrucht: de cashewappel.
Allergens
Utensils
Tags
Verse gember
1 cm
Courgette
0.5 stuk(s)
Paprikareepjes
75 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Kipgehakt met Oosterse kruiden
110 gram
Zoete Aziatische saus
1 zakje(s)
Sojasaus
10 ml
Knoflookpuree
7.5 gram
Mie noedels
50 gram
Cashewstukjes
10 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart. Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.
Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
622
kcal
Energie (kcal)
2601
kJ
Energie (kJ)
22
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
69
g
Koolhydraten
24
g
waarvan suikers
5
g
Vezels
34
g
Eiwitten
5
g
Zout
met courgette, paprika en cashewnoten
Met broccoli, pecorino en pijnboompitten
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie