met courgette, paprika en cashewnoten
De cashew is technisch gezien geen noot omdat cashews niet binnenin een vrucht groeien, maar aan de buitenkant van de vrucht: de cashewappel.
Allergens
Utensils
Tags
Verse gember
1 cm
Courgette
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Kipgehakt met Oosterse kruiden
100 gram
Zoete Aziatische saus
1 zakje(s)
Sojasaus
10 ml
Knoflookpuree
7.5 gram
Cashewstukjes
10 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Mie noedels
50 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
0.5 el
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.
Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
591
kcal
Energie (kcal)
2475
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
5.9
g
Vezels
32
g
Eiwitten
5
g
Zout
met courgette, paprika en cashewnoten
Met broccoli, pecorino en pijnboompitten
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie