med sprø kikerter og persilledressing
Får vi friste med en spennende salat proppet full av gode smaker? Vi ovnsbaker krydrede kikerter, tomat og paprika. Samtidig koker vi bulgur i buljong, så den får en herlig smak. Bulguren toppes med gyllen og sprø pannestekt halloumi, stekt rødløk og en forfriskende persilledressing.
Allergens
Tags
Kikerter
390 g
Tomat
2 stk
Halloumi
250 g
Hvitløk
0.5 stk
Panamat
4 g
Rømme
75 ml
Bulgur
85 g
Buljong
4 g
Løk
1 stk
Paprika
1 stk
Bladpersille
1 stk
Salatblanding
60 g
Salt til grønnsaker
0.25 ts
Vann til bulgur
2.5 dl
Salt til bulgur
0.25 ts
Olje til steking
0.5 ss
Sukker til karamellisert løk
0.5 ts
Salt til karamellisert løk
0.25 ts
Salt til dressing
0.25 ts
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skjær paprika og tomat i 2 cm store biter.
Hell av væske og skyll kikerter.
Fordel tomat, paprika og kikerter på et stekebrett med bakepapir. Bland med en skvett olivenolje, Panamat, salt og pepper.
Bak i ovnen i 15-25 min, eller til myke.
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett bulgur, buljong og salt.
Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 9-10 min, eller til 'al dente'.
I mellomtiden, skjær løk i tynne skiver.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek løk, sukker og salt i 5-6 min, eller til løk mykner. Sett til side i en skål.
Skjær halloumi i tynne skiver (2 per person).
Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.
Stek halloumi i 2-3 min på hver side, til gyllen.
I mellomtiden, finhakk persille.
Finhakk eller press hvitløk.
Skyll salatblanding.
Bland hvitløk, persille, rømme, salt og pepper i en liten skål.
Vend salat og ovnsbakte grønnsaker i kjelen med ferdigkokt bulgur. Smak til med salt og pepper.
Anrett bulgursalat og halloumi i skåler.
Garner med stekt løk og persilledressing.
840
kcal
Kalorier
3516
kj
Energi (kj)
44.1
g
Fett
24.1
g
Mettet fett
63.2
g
Karbohydrater
13.4
g
Sukker
44.2
g
Protein
569
mg
Natrium