med sesambakte poteter og ferdiglaget aioli
Det sies at man bør spise fisk minst én gang i uken, så vi gjør alt vi kan for å gjøre det lett for deg. I dag skal vi lage en herlig rett som består av ovnsbakt sitronlaks kombinert med herlige smaker i form av dill, aioli og sesambakte poteter. Med en klatt smør løfter vi smakene og gjør dagens middag til en fest.
Allergens
Utensils
Tags
Sesamfrø
10 g
Sitrusfrukt
1 stk
Dill
1 pose
Hvitløk
1 stk
Brokkoli
250 g
Laksefilet
250 g
Buljong
4 g
Aioli
40 g
Poteter
500 g
Vann
0.5 dl
Olivenolje
0.5 ss
Smør
1 ss
Salt
0.25 ts
Sett ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm store biter. Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med sesamfrø, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min, til gylne. TIPS: Skjær potetene i like store biter, så blir de jevnt stekt.
Finhakk eller press hvitløk. Grovhakk dill. Del sitron i to. Skjær den ene halvparten i tynne skiver. Bland vann [1/2 dl | 1 dl], grønnsaksbuljong, hvitløk, en stor skvett sitronsaft og halvparten av dillen i en skål.
Skjær brokkoli i små buketter. Når potetene har 15 min igjen, fordel brokkoli på stekebrettet, drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. Bak i 15 min. TIPS (4P): Bruk et nytt stekebrett til brokkolien hvis det ikke er plass med potetene.
Når grønnsakene har 10 min igjen; varm opp en skvett olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme. Krydre laks med en klype salt. Stek laks med skinnet ned i 3-4 min.
Snu laksen og tilsett sitronbuljong og smør [1 ss | 2 ss]. Stek i ytterligere 3-4 min. TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet matt i midten.
Anrett laks, sesambakte poteter og brokkoli på tallerkener. Bruk en skje til å helle litt sitronkraft over laksen og pynt med sitronskiver og resterende dill. Server aioli på siden.
779
kcal
Kalorier
3261
kj
Energi (kj)
46.36
g
Fett
9.9
g
Mettet fett
51.13
g
Karbohydrater
7.7
g
Sukker
35.85
g
Protein
408
mg
Natrium