med sesambakte poteter og ferdiglaget aioli
Det sies at man bør spise fisk minst én gang i uken, så vi gjør alt vi kan for å gjøre det lett for deg. I dag skal vi lage en herlig rett som består av ovnsbakt sitronlaks kombinert med herlige smaker i form av dill, aioli og sesambakte poteter. Med en klatt smør løfter vi smakene og gjør dagens middag til en fest.
Allergens
Utensils
Tags
Sesamfrø
10 g
Sitrusfrukt
1 stk
Dill
1 pose
Hvitløk
1 stk
Brokkoli
250 g
Laksefilet
250 g
Buljong
4 g
Aioli
40 g
Poteter
500 g
Salt
0.25 ts
Vann
0.5 dl
Olivenolje
0.5 ss
Smør
1 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft.
Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm store biter.
Fordel poteter på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med sesamfrø, og en klype salt og pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min, til gylne.
Finhakk eller press hvitløk. Grovhakk dill.
Del sitron i to. Skjær den ene halvparten i tynne skiver.
Bland vann [1/2 dl | 1 dl], grønnsaksbuljong, hvitløk, en stor skvett sitronsaft og dill i en skål.
Skjær brokkoli i små buketter.
Når potetene har 15 min igjen, fordel brokkoli på stekebrettet, drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. Bak i 15 min.
TIPS (4P): Bruk et nytt stekebrett til brokkolien hvis det ikke er plass med potetene.
Når grønnsakene har 10 min igjen; varm opp en skvett olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Klapp laks tørr med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.
Stek laks med skinnet ned i 3-4 min.
Snu laksen og tilsett sitronbuljong og smør [1 ss | 2 ss]. Stek i ytterligere 3-5 min, til gjennomstekt.
TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet matt i midten.
Anrett laks, sesambakte poteter og brokkoli på tallerkener.
Bruk en skje til å helle litt sitronkraft over laksen og pynt med sitronskiver.
Server aioli på siden.
779
kcal
Kalorier
3261
kj
Energi (kj)
46.4
g
Fett
9.9
g
Mettet fett
51.1
g
Karbohydrater
7.7
g
Sukker
35.8
g
Protein
408
mg
Natrium