Toggle sidebar
Ostegratinert kyllingfilet
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Ostegratinert kyllingfilet

med sesampoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Kylling og poteter slår aldri feil, og denne oppskriften er intet unntak! Vi marinerer kyllingen og lar den godgjøre seg i ovnen mens vi blander en frisk salat med paprika, cherrytomater og ruccola vendt i en balsamicovinaigrette. Kyllingen serveres med lune, ovnsbakte grønnsaker og en klatt aioli.

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Sesam
Nødder
Melk
Peanøtter
Sennep
Egg

Tags

Hvetefri
Rask
Sunn
Proteinrik
Barnevennlig
Ingredienser
Brokkoli

Brokkoli

250 g

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Balsamico

Balsamico

6 ml

Finrevet ost

Finrevet ost

40 g

Ruccola

Ruccola

40 g

Aioli

Aioli

40 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Poteter

Poteter

500 g

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Paprika

Paprika

0.5 stk

Salt til poteter

Salt til poteter

0.5 ts

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Olje til salat

Olje til salat

0.5 ss

Preparation
1
Forbered potet

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet (uskrelt) i 2 cm store biter.

2
Ovnsbak potet

Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, til gylne og myke.

3
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, skjær brokkoli i 1 cm store biter.

Skyll ruccola.

Grovhakk paprika.

Halver cherrytomater

Bland kylling med en skvett olivenolje, Jorda Rundt og salt i en mellomstor skål.

4
Bak kylling og brokkoli

Legg kylling og brokkoli på stekebrettet med potet når det gjenstår 20 min av potetens steketid.

Drypp en skvett olivenolje over brokkoli og krydre med en klype salt og pepper.

Bak i ovnen i 17-19 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

5
Tilsett finrevet ost

Topp kylling med ost når det gjenstår 5 min av kyllingens steketid. Stek i resterende rid, eller til kyllingen er gjennomstekt og osten har smeltet.

Bland ruccola, paprika, cherrytomater, balsamico, olivenolje og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

6
Server

Anrett potet, brokkoli, kylling og salat på tallerkener.

Topp grønnsaker med sesamfrø og server med en klatt aioli.

Nutrition per serving

694

kcal

Kalorier

2902

kj

Energi (kj)

28.5

g

Fett

6.3

g

Mettet fett

55.4

g

Karbohydrater

12

g

Sukker

52.8

g

Protein

6.4

mg

Natrium

Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med sesampoteter, brokkoli og lagret ost

15 min 2/3
Barnevennlig
Mat på fat
Ovnsstekt kyllingbryst
Nyhet

med bakte gulrøtter og fyldig løksaus

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat

med sesambakte poteter og brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal

med persille- og hasselnøttris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med bakte gulrøtter og løksaus

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med sesambakte poteter og brokkoli

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat
Similar Recipes

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med varm tabbouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste