med sesampoteter og ovnsbakt brokkoli
Kylling og poteter slår aldri feil, og denne oppskriften er intet unntak! Vi marinerer kyllingen og lar den godgjøre seg i ovnen mens vi blander en frisk salat med paprika, cherrytomater og ruccola vendt i en balsamicovinaigrette. Kyllingen serveres med lune, ovnsbakte grønnsaker og en klatt aioli.
Allergens
Tags
Brokkoli
250 g
Kyllingbryst
300 g
Balsamico
6 ml
Finrevet ost
40 g
Ruccola
40 g
Aioli
40 g
Jorda Rundt
4 g
Sesamfrø
10 g
Poteter
500 g
Cherrytomater
125 g
Paprika
0.5 stk
Salt til poteter
0.5 ts
Salt til kjøtt
0.25 ts
Olje til salat
0.5 ss
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær potet (uskrelt) i 2 cm store biter.
Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 25-35 min, til gylne og myke.
I mellomtiden, skjær brokkoli i 1 cm store biter.
Skyll ruccola.
Grovhakk paprika.
Halver cherrytomater
Bland kylling med en skvett olivenolje, Jorda Rundt og salt i en mellomstor skål.
Legg kylling og brokkoli på stekebrettet med potet når det gjenstår 20 min av potetens steketid.
Drypp en skvett olivenolje over brokkoli og krydre med en klype salt og pepper.
Bak i ovnen i 17-19 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.
Topp kylling med ost når det gjenstår 5 min av kyllingens steketid. Stek i resterende rid, eller til kyllingen er gjennomstekt og osten har smeltet.
Bland ruccola, paprika, cherrytomater, balsamico, olivenolje og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Anrett potet, brokkoli, kylling og salat på tallerkener.
Topp grønnsaker med sesamfrø og server med en klatt aioli.
694
kcal
Kalorier
2902
kj
Energi (kj)
28.5
g
Fett
6.3
g
Mettet fett
55.4
g
Karbohydrater
12
g
Sukker
52.8
g
Protein
6.4
mg
Natrium