Toggle sidebar
Ovnsbakt kyllingfilet
Barnevennlig
Mat på fat
Ovnsbakt kyllingfilet

med sesampoteter, brokkoli og lagret ost

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Allergens

Sennep
Egg

Utensils

Bakeplate

Tags

Barnevennlig
Mat på fat
Ingredienser
Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Aioli

Aioli

40 g

Poteter

Poteter

500 g

Preparation
1
Forbered poteter

Sett ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm store biter.

2
Bak sesampoteter

Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Krydre med en klype salt* og pepper*, strø over sesamfrø og drypp over en skvett olivenolje*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min.

3
Forbered grønnsaker

Skjær brokkoli i store buketter (med stilk). Del sitron i to. Bland kylling med en skvett olivenolje*, middelhavsdrøm, en klype salt* og pepper* i en skål. 

4
Bak kylling & brokkoli

Ta ut stekebrettet med potetene etter 15 min. Plasser kylling på den ene siden av stekebrettet. Fordel brokkoli på den andre siden, og bland med en skvett olivenolje*, en klype salt* og pepper*. Legg sitron på stekebrettet med skjæreflaten opp. Sett stekebrettet inn i øverste hylle og stek i 12 min. TIPS (4P): Bruk to stekebrett hvis nødvendig.

5
Tilsett finrevet ost

Strø finrevet ost over kyllingen. Sett stekebrettet inn i øverste hylle og stek i 3-4 min, til osten har smeltet. VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

6
Server

Server grønnsaker på den ene siden av tallerkenen med kylling og sitron på den andre siden. Drypp over aioli.

Nutrition per serving

562

kcal

Kalorier

2350

kj

Energi (kj)

17.86

g

Fett

2

g

Mettet fett

51.23

g

Karbohydrater

8

g

Sukker

44.69

g

Protein

0

mg

Natrium

Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat

med sesambakte poteter og brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal

med persille- og hasselnøttris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel
Ovnsstekt kyllingbryst
Nyhet

med bakte gulrøtter og fyldig løksaus

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat

med sesampoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig

med sesambakte poteter og brokkoli

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med bakte gulrøtter og løksaus

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Similar Recipes

med kremet ricotta og syrlig eplesalat

15 min 2/3
Barnevennlig
Mat på fat
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste