Toggle sidebar
Ovnsstekt kyllingbryst
Nyhet
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ovnsstekt kyllingbryst

med bakte gulrøtter og fyldig løksaus

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Britiske

Det vil bli jubel rundt middagsbordet når du serverer denne deilige retten! Vi bruner kyllingfilet i pannen, før vi steker den ferdig i ovnen sammen med gulrot. Samtidig lager vi en kremet potetmos som vi smaksetter med hvitløk. Topp retten med en fyldig løksaus laget med rødvinssaus, og nyt et nydelig og fargerikt måltid!

Allergens

Sulfitter

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
New
Barnevennlig
Ingredienser
Timian

Timian

1 stk

Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Rødvinssaus

Rødvinssaus

60 g

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Balsamico

Balsamico

12 ml

Gulrot

Gulrot

3 stk

Poteter

Poteter

500 g

Løk

Løk

1 stk

Melk til mos

Melk til mos

3 ss

Salt til mos

Salt til mos

0.5 ts

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Sukker til karamellisert løk

Sukker til karamellisert løk

0.5 ts

Vann til karamellisert løk

Vann til karamellisert løk

2 ss

Vann til saus

Vann til saus

0.5 dl

Preparation
1
Lag potetmos

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær potet i 2 cm store biter.

Skrell hvitløk. Kok potet og hvitløk i 11-13 min, eller til poteten enkelt kan deles med kniv.

Hell av vannet. Tilsett melk, salt og en klype pepper, og mos. Sett til side under lokk.

TIPS: Tilsett en klatt smør for en ekstra kremet mos.

2
Stek kylling

Skjær gulrot (uskrelt) i tynne, diagonale skiver.

Krydre kylling med Hvitløksflørt, salt og pepper.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 2 min per side, eller til brunet.

3
Ovnsbak kylling

Legg gulrot på en side av et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og pepper og bland godt.

Legg kylling på den andre siden av stekebrettet. Stek i 10-12 min, eller til kyllingen er gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt

4
Karamelliser rødløk

I mellomtiden, skjær rødløk i tynne skriver.

Plukk timianblader.

Varm opp samme stekepanne (uten å tørke av) på middels høy varme. Tilsett en skvett olivenolje om nødvendig.

Stek løk i 5-6 min, til myknet.

Tilsett balsamico, timian og sukker. Stek videre i 2-3 min, til karamellisert.

TIPS: Hold øverst på timianstilken og trekk fingrene langs stilken for å frigjøre bladene.

5
Lag løksaus

Senk til middels varme. Tilsett rødvinssaus og vann, og la putre i 3-4 min, til noe tyknet.

Smak til med salt og pepper.

6
Server

Anrett potetmos, gulrot og kylling på tallerkener.

Topp med karamellisert løksaus og garner med persille.

Nutrition per serving

538

kcal

Kalorier

2253

kj

Energi (kj)

11.3

g

Fett

2.1

g

Mettet fett

65.2

g

Karbohydrater

20.1

g

Sukker

42

g

Protein

0

mg

Natrium

Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med sesampoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat

med bakte gulrøtter og løksaus

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med sesampoteter, brokkoli og lagret ost

15 min 2/3
Barnevennlig
Mat på fat

med persille- og hasselnøttris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med sesambakte poteter og brokkoli

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel

med sesambakte poteter og brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Ovnsbakt kyllingfilet
Populær

med sesambakte poteter og grønn salat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Mat på fat
Similar Recipes

med ovnsbakte oreganopoteter og tomatsalsa

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ytrefilet av svin
Nyhet

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Gresk-inspirert svinefilet
Nyhet

med oreganopotet og gresk salat

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus
Nyhet

med honningbakte grønnsaker

30 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste