med Colcannon-mos og bakte cherrytomater
På menyen i dag tilbyr vi ovnsbakt kyllingfilet og hjemmelaget potetmos med purre og spinat. Mens potetene koker, bakes cherrytomatene i ovnen og vi lager en lekker hvitløkssaus. Vi håper dere er sultne, for maten er snart på bordet!
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløksflørt
4 g
Matfløte
150 ml
Cherrytomater
125 g
Poteter
500 g
Buljong
4 g
Spinat
60 g
Purre
0.5 stk
Kyllingbryst
300 g
Melk
3 ss
Salt
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Forvarm ovnen til 200°C/180°C varmluft. Kok opp en kjele med vann og en klype salt.
Krydre kyllingbryst med en klype salt. Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme. Brun kylling i 2 min på hver side.
Overfør kylling til et stekebrett med bakepapir og stek i ovnen i 11-12 min, til gjennomstekt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Skjær cherrytomater i to og fordel på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med en klype salt og pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 15-20 min, eller til lett karamellisert.
Skrell poteter og skjær i 2 cm terninger.
Kok poteter i 10-15 min, eller til de enkelt kan deles med en kniv.
Hell av vannet og tilsett melk [2 ss | 3 ss] og salt [1/2 ts | 1 ts]. Mos med en potetmoser eller gaffel. Du kan tilsette en klatt smør om ønskelig. Sett til side med lokk så mosen holder varmen
Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.
Skjær purre [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek purre og spinat i 2-3 min, til spinaten faller sammen. Overfør til en skål.
Varm opp stekepannen til middels høy varme.
Tilsett matfløte [1/2 pakke, 2P], kjøttbuljong og Hvitløksflørt, og la putre i 3-4 min. Tilsett eventuelt saus fra tallerkenen med svinekjøtt, og smak til med salt og pepper.
Bland purre og spinat i kjelen med potetmos.
TIPS: Tilsett en skvett vann hvis sausen er for tykk.
Anrett svinekjøtt og potetmos på tallerken.
Topp med ovnsbakte cherrytomater og saus.
605
kcal
Kalorier
2532
kj
Energi (kj)
24.6
g
Fett
10.5
g
Mettet fett
53.4
g
Karbohydrater
10.5
g
Sukker
44
g
Protein
370
mg
Natrium
med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur