Toggle sidebar
Middelhavsinspirert rekegryte
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig
Middelhavsinspirert rekegryte

med basmatiris og fersk basilikum

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Middelhavske

I dag drømmer vi oss bort til Middelhavet og lager en forførende god gryterett med reker, tomat, løk, calabresepesto, fløte og vår egen krydderblanding, som vi kaller Mamas Favoritt. Tilbehøret i dag er luftig basmatiris med hvitløk, og alt toppes med fersk basilikum.

Allergens

Bløtdyr
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter
Sesam
Skalldyr
Fisk
Melk
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Reker

Reker

150 g

Basilikum

Basilikum

1 pose

Calabresepesto

Calabresepesto

30 g

Matfløte

Matfløte

150 ml

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Buljong

Buljong

4 g

Løk

Løk

1 stk

Mamas Favoritt

Mamas Favoritt

4 g

Tomat

Tomat

2 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

3 dl

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Vann

Vann

1 dl

Preparation
1

Finhakk eller press hvitløk.

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en kjele på middels varme.

Stek hvitløk i 30 sek, til velduftende. Tilsett vann [3 dl | 6 dl] og kok opp.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler. 

2

Skjær løk i tynne, halve skiver.

Grovhakk tomat.

Grovhakk basilikumblader.

3
Stek løk og tomat

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek løk i 4-5 min, eller til mykt.

Tilsett tomat, Mamas Favoritt, Hvitløksflørt og salt [1/2 ts | 1 ts], og stek videre i 2-3 min.

4
Lag saus

Krydre reker med en klype salt.

Tilsett calabresepesto [1/2 pakke, 2P], reker, matfløte [1/2 pakke, 2P], grønnsaksbuljong og vann [1 dl | 2 dl] til stekepannen. Kok i 3-4 min, eller til sausen har tyknet og rekene er gjennomkokt. Smak til med en klype salt og pepper.

5
Tilsett basilikum

Rett før servering, rør basilikum inn i sausen.

6
Server

Anrett hvitløksris i dype tallerkener.

Topp med kremet rekegryte.

Nutrition per serving

636

kcal

Kalorier

2661

kj

Energi (kj)

28.8

g

Fett

11.6

g

Mettet fett

70.7

g

Karbohydrater

9.9

g

Sukker

22

g

Protein

408

mg

Natrium

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Spis meg først

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med langkornet ris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Spis meg først

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal

med hvitløksris og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Similar Recipes
Gresk-inspirert svinefilet
Nyhet

med oreganopotet og gresk salat

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med basmatiris og fersk persille

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med balsamicostekte tomater og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med poteter og eplesalat

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste