Toggle sidebar
Gresk-inspirert svinefilet
Nyhet
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Gresk-inspirert svinefilet

med oreganopotet og gresk salat

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Greske

Drøm deg bort til middelhavet med denne greskinspirerte oppskriften! Vi ovnsbaker potet med sitron og oregano, og bruner og ovnsbaker svinefilet krydret med vår egen krydderblanding, Middelhavsdrøm. Samtidig blander vi en klassisk gresk salat med tomat, agurk, rødløk og ost, og topper det hele med en klatt mild yoghurt.

Allergens

Melk

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
New
Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Tomat

Tomat

2 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Løk

Løk

0.5 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

50 g

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Oregano, tørket

Oregano, tørket

0.5 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Svinefilet

Svinefilet

250 g

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Ovnsbak potet

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet (uskrelt) i 3 cm store biter, og legg dem på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir.

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.

Bland potetbiter med salt [1/2 ts | 1 ts], pepper, sitronsaft [1 ss | 2 ss], oregano [1/2 pose, 2P] og olivenolje [1/2 ss | 1 ss].

Bak i ovnen i 25-30 min, eller til gylne.

2
Stek kjøtt

I mellomtiden, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.

Krydre svinefilet med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og Middelhavsdrøm.

Stek i 2 min per side, eller til brunet.

Legg over på et stekebrett med bakepapir. Stek i ovnen i 10-13 min.

Ta ut kjøttet, pakk inn i folie og la hvile til servering.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rødt.

3
Forbered råvarer

I mellomtiden, skjær tomat og agurk i 2 cm store biter.

Skjær gresk salatost [1/2 stk, 2P] i 1 cm store terninger.

Skjær rødløk [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.

4
Bland salat

Bland rødløk, tomat, agurk, gresk salatost, olivenolje [1/2 ss | 1 ss] og en klype salt og pepper i en mellomstor skål. Sett til side til servering.

5
Bland yoghurt

Bland yoghurt, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og pepper i en liten skål.

6
Server

Skjær kjøtt i skiver på et eget skjærebrett.

Anrett kjøtt, salat og potet på tallerkener.

Server med en klatt yoghurt.

Nutrition per serving

578

kcal

Kalorier

2417

kj

Energi (kj)

22.2

g

Fett

9.2

g

Mettet fett

54.9

g

Karbohydrater

11.1

g

Sukker

40.4

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med kachumbersalat og mynte

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Stekt kyllingbryst og chimichurri
Nyhet

med søtpotetmos og tomatsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Aprikosmarinert kylling
Superrask

med agurksalat og karriris

15 min 1/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte oreganopoteter og tomatsalsa

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste