Toggle sidebar
Rask kylling stroganoff
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Rask kylling stroganoff

med basmatiris og fersk persille

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Her byr vi på en stroganoff med kyllingstrimler i stedet for oksekjøtt. Hemmeligheten bak sausen er vår smakfulle krydderblanding, Mamas favoritt. Vi steker kylling, tomat og squash med creme fraiche, og resultatet er en kremet kylling stroganoff som passer til både store og små.

Allergens

Melk
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Squash

Squash

0.5 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Løk

Løk

1 stk

Strimlet kyllingbryst

Strimlet kyllingbryst

300 g

Tomatpure

Tomatpure

35 g

Rømme

Rømme

75 ml

Buljong

Buljong

4 g

Kruspersille

Kruspersille

1 stk

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Mamas Favoritt

Mamas Favoritt

4 g

Worcestersaus

Worcestersaus

0.5 stk

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en kjele med vann* [3 dl | 6 dl]. Tilsett ris og salt* [1/2 ts | 1 ts] og senk til lav varme. La putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk til servering. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.

2
Forbered grønnsaker

Skjær squash [1/2 stk, 2P] i 1 cm tykke terninger. Finhakk løk. Grovhakk tomat.

3
Stek kylling og løk

Varm opp olivenolje* [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme. Krydre kyllingstrimler med en klype salt*. Stek kyllingstrimler og løk under omrøring i 3-4 min.

4
Kok stroganoff

Tilsett tomat, squash, rømme [1/2 pakke, 2P], Mamas Favoritt, kyllingbuljong, tomatpuré [1/2 boks, 2P], worcestersaus [1/2 pakke, 2P] og en skvett vann* i stekepannen. Senk til middels varme og la putre i 3-4 min. Smak til med salt* og pepper*. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Hakk persille

Grovhakk persille.

 

6
Server

Anrett ris og kylling stroganoff i dype tallerkener. Pynt med persille. Strø over en klype chiliflak hvis du liker sterk mat.

Nutrition per serving

619

kcal

Kalorier

2588

kj

Energi (kj)

14.5

g

Fett

4.4

g

Mettet fett

71.9

g

Karbohydrater

11.6

g

Sukker

47.1

g

Protein

392.8

mg

Natrium

med squash og persille

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med østerssopp og varm jordskokkmos

30 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Similar Recipes

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med sprø nuddelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste