med syrlig kålsalat og cajunmajones
Ta fredagstacoen til nye høyder med en delikatessefisk i tortillaen! Sei passer perfekt til skarpe smaker som cajunmajones, jalapeno og krydderblandingen vår, Tex-Mex. Fyll tortillabrødene med maissalsa, lime, koriander og rødløk, og selvfølgelig panert sei.
Allergens
Utensils
Tags
Sei
250 g
Mais
1 boks
Sitrusfrukt
0.5 stk
Koriander
1 pose
Små tortillabrød
8 stk
Chili
0.5 stk
Løk
0.5 stk
Strimlet salat
150 g
Ay Cajun-ba
4 g
Tex-Mex
5 g
Majones
50 g
Salt
0.25 ts
Hvetemel
2 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), hvis du ikke har mikrobølgeovn.
Finhakk rødløk [1/2 stk, 2P].
Skjær jalapeño [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.
Grovhakk koriander.
Skjær lime i båter [1/2 stk, 2P].
Skjær sei i 2 cm strimler på et eget skjærebrett.
Bland hvetemel [2 ss | 4 ss], Tex-Mex og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en dyp tallerken.
Vend sei i paneringen, og overfør til en ren tallerken.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek sei i 2-3 min på hver side, eller til gjennomstekt.
TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
Bland majones, Ay Cajun-ba og en skvett vann i en liten skål.
Hell ut væske fra mais.
Bland mais, rødløk, halvparten av korianderen og en stor skvett limesaft i en skål. Krydre med en klype salt og pepper.
Bland strimlet salat med en skvett limesaft og cajunmajones [1 ss | 2 ss] i en skål.
Legg tortillabrød på en tallerken og varm i mikrobølgeovnen i 30-60 sek., eller pakk tortillabrød inn i folie og varm i ovnen i 4-5 min.
Smør tortillabrød med cajunmajones.
Fyll hvert tortillabrød med salat, panert sei og maissalsa.
Topp med jalapeño og resterende koriander.
TIPS: Reduser eller dropp jalapeño, hvis du ikke liker sterk mat.
722
kcal
Kalorier
3019
kj
Energi (kj)
27.7
g
Fett
3.8
g
Mettet fett
79.4
g
Karbohydrater
10.6
g
Sukker
34.6
g
Protein
12.5
mg
Natrium