med ovnsbakte poteter, tomatsalat og tzatziki
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløk
1 stk
Bladpersille
1 pose
Yoghurt
75 g
Balsamico
15 ml
Sitrusfrukt
1 stk
BBQ-saus
60 g
Kyllingbryst
300 g
Agurk
1 stk
Tomat
2 stk
Poteter
500 g
Løk
1 stk
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm store båter. Skjær sitron i båter. Riv agurk [1/2 stk, 2P] fint og krydre med en klype salt*.
Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Krydre med en klype salt* og pepper*. Hell over en skvett olivenolje*. Drypp over sitronsaft [1 ss | 2 ss] og bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, til gyldne.
Riv hvitløk. Press ut vannet av agurken i en sil eller med hånden. Bland agurk, yoghurt, hvitløk og en klype salt* og pepper* i en skål.
Skjær rødløk i båter (spar 1-2 båter). Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling med en klype salt* og pepper* i 2 min på hver side. Overfør kylling og rødløk til et stekebrett med bakepapir. Pensle begge sider av kyllingen med BBQ-saus. Bak i ovnen i 10-12 min. VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Finhakk resterende rødløk. Skjær tomat i tynne skiver. Grovhakk persille (spar litt til servering). Bland rødløk, tomat, persille, olivenolje*, balsamico, en klype salt* og pepper* i en skål.
Anrett kylling, potetbåter og tomatsalat på tallerkener. Drypp over tzatziki og pynt med litt persille.
508
kcal
Kalorier
2124
kj
Energi (kj)
6.96
g
Fett
3.2
g
Mettet fett
64.48
g
Karbohydrater
19.8
g
Sukker
42.91
g
Protein
0
mg
Natrium