med krydrede poteter og frisk tomatsalat
En god helg starter med en god fredagsmiddag, og denne oppskriften skuffer ikke! Her går vi "all in" med vårt favorittkrydder, Ay-Cajun-ba, og du kan allerede høre hvor godt det smaker. Cajunpanert kylling servert med krydrede og ovnsbakte poteter som du dypper i aioli, med en frisk tomatsalat med paprika og persille. Denne helgemiddagen er like god på en hverdag!
Allergens
Utensils
Tags
Tomat
2 stk
Kyllingbryst
300 g
Balsamico
12 ml
Poteter
500 g
Panko paneringsmel
25 g
Hvitløk
1 stk
Ay Cajun-ba
4 g
Paprika
1 stk
Aioli
40 g
Bladpersille
1 pose
Mamas Favoritt
4 g
Egg
1 stk
Salt
0.25 ts
Sukker
1 ts
Olivenolje
1 ss
Salt
0.25 ts
Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft.
Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm store biter.
Fordel på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med Mamas Favoritt og en klype salt og pepper. Bland godt. Stek øverst i ovnen i 25-35 min, til møre.
Finhakk tomat og persille.
Fjern frøene og finhakk paprika.
Finhakk eller press hvitløk.
Legg kyllingbryst mellom to ark med bakepapir. Bank kyllingen med en stekepanne eller en kjevle til den er ca. 2 cm tykk. Krydre kylling med en klype salt.
Visp egg [1 stk | 2 stk] i en skål.
Bland hvitløk, Ay Cajun-ba, panko, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en ny skål.
Dypp kyllingen først i egg, så i pankoblandingen, til dekket.
TIPS: Hvis du ikke har egg, kan du bruke 2 ss melk
Varm opp nok olivenolje til å dekke bunnen til en stekepanne på middels høy varme.
Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller til gjennomstekt. Sett til side på en tallerken med kjøkkenpapir.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Bland tomat, paprika og persille i en skål med balsamico, sukker [1 ts | 2 ts], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.
Anrett kylling, tomatsalat og krydrede poteter på tallerkener.
Server aioli på siden.
688
kcal
Kalorier
2878
kj
Energi (kj)
25.2
g
Fett
3.4
g
Mettet fett
68.7
g
Karbohydrater
15.5
g
Sukker
46
g
Protein
32.8
mg
Natrium