Toggle sidebar
Cajunkyckling
Proteinrik
Cajunkyckling

med krydrede poteter og salsa

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Meksikanske

Allergens

Hvete
Sulfitter
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Proteinrik
SEO
Ingredienser
Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Balsamico

Balsamico

15 ml

Paprika

Paprika

1 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Tomat

Tomat

2 stk

Aioli

Aioli

40 g

Poteter

Poteter

500 g

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

1 ts

Preparation
1
Bak poteter

Sett ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm store biter. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje*, halvparten av cajunkrydderet og en klype salt* og pepper*. Bland godt. Stek øverst i ovnen i 25-30 min. TIPS: Bruk to stekebrett hvis det ikke er plass til alle potetene, så blir de jevnt stekt.

2
Forbered grønnsaker

Finhakk tomat og persille. Fjern frøene og finhakk paprika. Finhakk eller press hvitløk.

3
Paner kylling

Legg kyllingbryst mellom to ark med bakepapir. Slå kyllingen med en stekepanne eller en kjevle til den er ca. 2 cm tykk. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en skål. Bland hvitløk, resterende cajunkrydder, panko og en klype salt* [¼ tsk | ½ tsk] og pepper* i en ny skål. Dypp kyllingen først i egg*, så i pankoblandingen til dekket.

4
Stek kylling

Varm opp en stekepanne på middels høy varme og nok olivenolje* til å dekke bunnen. Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller til gjennomstekt. Sett til side på en tallerken med kjøkkenpapir. VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Lag tomatsalat

Bland tomat, paprika og persille i en skål med balsamico, sukker* [1 tsk | 2 tsk]. Smak til med salt* og pepper*.

6
Server

Fordel kylling, salsa og krydrede poteter på tallerkener. Server aioli på siden.

Nutrition per serving

630

kcal

Kalorier

2634

kj

Energi (kj)

18.07

g

Fett

2.4

g

Mettet fett

70.69

g

Karbohydrater

15.3

g

Sukker

46.29

g

Protein

0

mg

Natrium

Cajunpanert kylling
Populær

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Cajunpanert kylling
Populær

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Cajunpanert kylling
Bestselger

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig

med krydrede poteter og salsa

20 min 2/3
Proteinrik
Cajunkyckling
Populær

med krydrede poteter og salsa

20 min 2/3
Cajunpanert kylling
Bestselger

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Cajunpanert kylling
Topprangert

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Cajunpanert kylling
Populær

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik

med krydrede poteter og salsa

20 min 2/3
Proteinrik

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Proteinrik
Cajunkyckling
Populær

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3
Cajunpanert kylling
Populær

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Cajunpanert kylling
Populær

med krydrede poteter og frisk tomatsalat

20 min 2/3
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Similar Recipes

med ovnsbakte rotfrukter og sprø grønnkål

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Enkel

med buffalo-poteter og røkt paprikamajones

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med cajungrønnsaker og limedressing

20 min 1/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Kylling- og sjampinjongrisotto
Hverdag+

med sprø bacon og kruspersille

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste