med pommes, paprikasalsa och aioli
Allergens
Utensils
Tags
Torsk
250 g
Bladpersille
1 pose
Tomat
2 stk
Aioli
40 g
Balsamico
7.5 ml
Paprika
1 stk
Panko paneringsmel
30 g
Poteter
500 g
Ay Cajun-ba
8 g
Egg
1 stk
Salt
0.25 ts
Sukker
1 ts
Hvetemel
1 ss
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm tynne pommes frites. Fordel pommes frites på et stekebrett med bakepapir. Krydre med en klype salt* og pepper*, og drypp over en skvett olivenolje*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min.
Finhakk tomat og persille. Fjern frøene og finhakk paprika.
Bland tomat, paprika, persille, balsamico [1/2 pakke, 2P], sukker* [1 ts | 2 ts] og en klype salt* og pepper* i en skål.
Legg fisken på en tallerken og strø over halvparten av Ay-Cajun-ba. Bland hvetemel* [1 ss | 2 ss], salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper* i en skål. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en ny skål. Bland panko og resterende Ay-Cajun-ba i en ny skål. Dypp fisken først i hvetemel*, deretter i egg*, så i pankoblandingen. Sett til side på en tallerken. Hvis du ikke har egg*, kan du bruke 2 ss melk.
Varm opp nok olivenolje* til å dekke bunnen til en stekepanne på middels høy varme. Stek panert torsk i 3-4 min på hver side. Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
Anrett cajunpanert torsk, pommes frites og paprikasalsa på tallerkener. Server aioli på siden.
629
kcal
Kalorier
2633
kj
Energi (kj)
18.38
g
Fett
2.1
g
Mettet fett
75.82
g
Karbohydrater
15.6
g
Sukker
37.59
g
Protein
0.1
mg
Natrium