med hjemmelagde pommes frites og paprikasalat
I dag skal vi steke torsk med en cajunkrydret panering og lage hjemmelagde pommes frites bakt med sesamfrø. Vi skal også blande sammen en vidunderlig paprikasalsa med persille, som sammen med en klatt aioli binder smakene på en herlig måte. Gled deg til ukens fiskemiddag!
Allergens
Utensils
Tags
Bladpersille
1 stk
Tomat
2 stk
Aioli
40 g
Balsamico
6 ml
Paprika
1 stk
Panko paneringsmel
30 g
Poteter
500 g
Ay Cajun-ba
8 g
Torsk
250 g
Egg
1 stk
Salt
0.25 ts
Sukker
1 ts
Hvetemel
1 ss
Olivenolje
1 ss
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm tynne pommes frites. Fordel pommes frites på et stekebrett med bakepapir. Krydre med en klype salt* og pepper*, og drypp over en skvett olivenolje*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min.
Finhakk tomat og persille. Fjern frøene og finhakk paprika.
Bland tomat, paprika, persille, balsamico [1/2 pakke, 2P], sukker* [1 ts | 2 ts] og en klype salt* og pepper* i en skål.
Legg fisken på en tallerken og strø over halvparten av Ay-Cajun-ba. Bland hvetemel* [1 ss | 2 ss], salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper* i en skål. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en ny skål. Bland panko og resterende Ay-Cajun-ba i en tredje skål. Dypp fisken først i hvetemel*, deretter i egg*, så i pankoblandingen. Sett til side på en tallerken. Hvis du ikke har egg*, kan du bruke 2 ss melk.
Varm opp nok olivenolje* til å dekke bunnen til en stekepanne på middels høy varme. Stek torsk i 3-4 min på hver side. Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
Anrett cajunpanert torsk, pommes frites og paprikasalat på tallerkener. Server aioli på siden.
695
kcal
Kalorier
2909
kj
Energi (kj)
25.9
g
Fett
3.2
g
Mettet fett
75.9
g
Karbohydrater
16.2
g
Sukker
37.6
g
Protein
0.1
mg
Natrium