Toggle sidebar
Cajunpanert torsk
Populær
Melkefri
Barnevennlig
Cajunpanert torsk

med hjemmelagde pommes frites og paprikasalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

I dag skal vi steke torsk med en cajunkrydret panering og lage hjemmelagde pommes frites bakt med sesamfrø. Vi skal også blande sammen en vidunderlig paprikasalsa med persille, som sammen med en klatt aioli binder smakene på en herlig måte. Gled deg til ukens fiskemiddag!

Allergens

Hvete
Sulfitter
Fisk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Melkefri
Barnevennlig
Ingredienser
Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Aioli

Aioli

40 g

Balsamico

Balsamico

6 ml

Paprika

Paprika

1 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Poteter

Poteter

500 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

8 g

Torsk

Torsk

250 g

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

1 ts

Hvetemel

Hvetemel

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Lag pommes frites

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm tynne pommes frites. Fordel pommes frites på et stekebrett med bakepapir. Krydre med en klype salt* og pepper*, og drypp over en skvett olivenolje*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min.

2
Forbered råvarer

Finhakk tomat og persille. Fjern frøene og finhakk paprika.

3
Bland paprikasalat

Bland tomat, paprika, persille, balsamico [1/2 pakke, 2P], sukker* [1 ts | 2 ts] og en klype salt* og pepper* i en skål.

4
Paner fisk

Legg fisken på en tallerken og strø over halvparten av Ay-Cajun-ba. Bland hvetemel* [1 ss | 2 ss], salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper* i en skål. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en ny skål. Bland panko og resterende Ay-Cajun-ba i en tredje skål. Dypp fisken først i hvetemel*, deretter i egg*, så i pankoblandingen. Sett til side på en tallerken. Hvis du ikke har egg*, kan du bruke 2 ss melk.

5
Stek fisk

Varm opp nok olivenolje* til å dekke bunnen til en stekepanne på middels høy varme. Stek torsk i 3-4 min på hver side. Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

6
Server

Anrett cajunpanert torsk, pommes frites og paprikasalat på tallerkener. Server aioli på siden.

Nutrition per serving

695

kcal

Kalorier

2909

kj

Energi (kj)

25.9

g

Fett

3.2

g

Mettet fett

75.9

g

Karbohydrater

16.2

g

Sukker

37.6

g

Protein

0.1

mg

Natrium

med pommes frites, paprikasalsa og aioli

20 min 2/3
Under 650 kcal

med hjemmelagde pommes frites og paprikasalat

20 min 2/3
Barnevennlig

med pommes, paprikasalsa och aioli

20 min 2/3
Under 650 kcal

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med hjemmelaget pommes frites og paprikasalat

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med hjemmelagde pommes frites og paprikasalat

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med hjemmelagde pommes frites og paprikasalat

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med pommes, paprikasalsa och aioli

20 min 2/3
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Under 50g karbo
Vietnamesisk kjøttdeig
Populær

med hvitløksris og friske grønnsaker

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Meksikansk fisketaco
Populær

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Vietnamesisk-inspirert taco
Superrask

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste