med søt mangosalsa og vårløkris
Imponer middagsgjestene med en smaksrik middag som også er en fryd for øyet! Marinerte kyllingstrimles danderes på en seng av vårløksris, toppet med en søt og syrlig mangosalsa med chili og en kremet soyamajones. Så godt, og så enkelt!
Allergens
Tags
Sitrusfrukt
1 stk
Soyasaus
10 ml
Chili
0.5 stk
Asiatisk woksaus
37.5 g
Mango
0.5 stk
Vårløk
2 stk
Jasminris
150 g
Kyllingbryst
300 g
Majones
50 g
Reddiker
75 g
Rødkål
75 g
Olje til ris
1 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til salsa
0.25 ts
Salt til kjøtt
0.5 ts
Skjær vårløk i tynne, skrå skiver.
Varm opp olivenolje i en mellomstor kjele på middels høy varme.
Stek halvparten av vårløken i 1-2 min, eller til gyllen og velduftende.
Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
Skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær i 1 cm store biter.
Skjær reddiker i tynne skiver.
Skjær sitrusfrukt i båter.
Del chili i to på langs, fjern frø og finhakk.
Bland mango, reddiker, resterende vårløk, chili og en stor skvett sitrusfruktsaft i en skål.
Krydre med salt og en klype pepper, og sett til side.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Skjær kylling i 3 cm brede strimler på et eget skjærebrett.
Bland kylling, asiatisk woksaus og salt i en mellomstor skål.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek kylling i 4-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
I mellomtiden, bland majones og soyasaus i en liten skål.
VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!
Anrett vårløksris og asiatisk kylling i skåler.
Topp med mangosalsa og soyamajones.
Server med sitrusfruktbåter.
752
kcal
Kalorier
3146
kj
Energi (kj)
27.4
g
Fett
3.6
g
Mettet fett
87.9
g
Karbohydrater
19.9
g
Sukker
45.5
g
Protein
601.5
mg
Natrium