Toggle sidebar
Asiatisk kylling
Populær
Barnevennlig
Asiatisk kylling

med hvitløksris og knasende peanøtter

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Kylling trenger ikke å være tørt og kjedelig! I denne oppskriften har vi aromatisert den med en herlig marinade med smaker som soya, ingefær, sitrusfrukt, honning og en liten klype chili. Risen får også mye kjærlighet og serveres med et touch av hvitløk. Topp retten med knasende peanøtter!

Allergens

Hvete
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Vårløk

Vårløk

1 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Squash

Squash

0.5 stk

Honning

Honning

25 g

Peanøtter

Peanøtter

20 g

Strimlet kyllingbryst

Strimlet kyllingbryst

300 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Soyasaus

Soyasaus

50 ml

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Ingefær

Ingefær

2 ts

Chili

Chili

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Smør

Smør

0.5 ss

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok hvitløksris

Press eller finhakk hvitløk. Smelt smør* [½ ss | 1 ss] i en kjele på middels høy varme. Stek hvitløk i 1-2 min. Tilsett vann* [3 dl | 6 dl] og kok opp. Tilsett ris og salt* [½ ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket!

2
Forbered grønnsaker

Riv ingefær fint. Riv en klype sitrusfruktskall og skjær sitrusfrukt i båter. Skjær chili og vårløk i tynne skiver. Skjær gulrot (uskrellet) i tynne staver. Skjær squash [1/2 stk, 2P] i tynne, halve skiver. VIKTIG: Husk å skrubbe sitrusfrukt før du river skalle

3
Bland marinade

Bland ingefær, sitrusfruktskall, chili, honning, soyasaus, vann* [1 ss | 1 ss] en skvett sitrusfruktsaft og olivenolje* [1 ss | 1 ss] i en liten skål. 

TIPS: Vær forsiktig med chilien - den er sterk!

4
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 5-6 min, til gjennomstekt. Tilsett halvparten av vårløken, krydre med en klype salt* og pepper*, og stek i ytterligere 2-3 min. Overfør til en skål. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Stek grønnsaker

Varm opp olivenolje* [1 ss | 1 ss] i stekepannen på middels høy varme. Stek gulrot og squash i 4-5 min. Tilsett kylling, vårløk og marinade og la putre i 2-3 min.

6
Server

Anrett hvitløksris i dype tallerkener. Topp med kylling, grønnsaker, peanøtter og resterende vårløk. Server sitrusfruktbåter ved siden av.

Nutrition per serving

721

kcal

Kalorier

3016

kj

Energi (kj)

21.4

g

Fett

5

g

Mettet fett

84.1

g

Karbohydrater

20

g

Sukker

46.3

g

Protein

0.8

mg

Natrium

Asiatisk kyckling
Populær

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3

med hvitløksris og knasende peanøtter

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Barnevennlig
Similar Recipes

med gresk salatost og ovnsbakt hvitløksbrød

15 min 1/3
Vegetar
Barnevennlig
Enkel
Saftig biffburger og pepperaioli
Bistroburger

med stekt portobello og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig

med kokte dillpoteter og frisk epleslaw

15 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste