Toggle sidebar
Asiatisk kylling
Grilloppskrift
Barnevennlig
Asiatisk kylling

med japansk agurksalat og ingefærstekte grønnsaker

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Allergens

Hvete
Sulfitter
Sesam
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Barnevennlig
Ingredienser
Pak choi

Pak choi

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Jasminris

Jasminris

150 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Asiatisk woksaus

Asiatisk woksaus

37.5 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

3 dl

Smør

Smør

etter behov

Preparation
1
Kok hvitløksris

Press eller finhakk hvitløk. Smelt smør* [1 ss | 2 ss] med en skvett olivenolje* i en kjele på middels høy varme. Stek halvparten av hvitløk i 1-2 min. Tilsett vann* [3 dl | 6 dl] og salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og kok opp. Tilsett ris, senk til lav varme og kok under lokk i 10 min. Skru av for varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller inntil alt vannet er absorbert. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket! 

2
Rist sesamfrø

Skjær agurk i 1 cm terninger. Ha agurk i en mellomstor bolle, tilsett salt* [1/2 ts | 1 ts] og bland lett sammen med hendene. Varm opp en stekepanne på middelshøy varme. Rist sesamfrø under omrøring inntil gyldne, 2-3 min. 

3
Lag japansk agurksalat

Hell overflødig væske fra agurk. Tilsett sesamfrø, resterende soyasaus og limesaft* [1/2 stk | 1 stk], (WM: lime blir revet og skjært i båter i neste steg, burde flyttes til step 3?) og rør godt rundt. 

4
Stek grønnsaker

Riv ingefær [1/2 stk, 2P]. Riv limeskall [1/2 stk, 2P] og skjær lime i båter. Skrell gulrot (uskrellet) i lange bånd med en potetskreller. Rens og grovhakk pak choi. Skjær kylling i 3 cm strimler. Varm opp en skvett olivenolje* i en mellomstor stekepanne på middels høy varme. Stek pak choi, ingefær, limeskall, resterende hvitløk og resterende soyasaus i 2-3 min. Tilsett gulrot og stek i ytterligere 1 min. 

5
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Tilsett kylling, krydre med salt* og pepper*, og stek under omrøring i 4-5 min, inntil gylden og gjennomstekt. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt. Ta stekepannen av varmen og tilsett asiatisk woksaus. 

6
Servér

Anrett hvitløksris, kylling og ingefærstekte grønnsaker i dype skåler. Øs med resterende saus over kyllingen. Topp med japansk agurksalat. 

Nutrition per serving

527

kcal

Kalorier

2203

kj

Energi (kj)

5.17

g

Fett

1.1

g

Mettet fett

74.29

g

Karbohydrater

10.9

g

Sukker

43.55

g

Protein

0

mg

Natrium

Asiatisk kylling
Populær

med hvitløksris og knasende peanøtter

20 min 2/3
Barnevennlig

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Asiatisk kylling
Nyhet

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Barnevennlig
Asiatisk kylling
Nyhet

med hvitløksris og knasende peanøtter

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Asiatisk kylling
Grilloppskrift

med sterk mangosalsa og aromatisk vårløksris

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Asiatisk kylling
Populær

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Asiatisk kylling
Grilloppskrift

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Sterk
Asiatisk kylling
Populær

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Similar Recipes

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet laksepasta
Nyhet

med revet squash og fersk dill

30 min 2/3
Barnevennlig
Aromatisk kyllingbowl
Superrask

med cajunkrydret orzo og kålsalat

15 min 1/3
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Superrask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste