Toggle sidebar
Yaki udon alle mazzancolle e zucchine
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Yaki udon alle mazzancolle e zucchine

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Simili a grossi spaghetti, gli udon sono un formato di pasta tipico del Giappone. Ottimi in brodo, come da tradizione, ma anche in versione 'yaki', ossia saltati in padella con ricchi condimenti di verdure, carne, pesce o tofu. Il consiglio del cuoco: la salsa di soia ha un'ottima sapidità, salate poco l'acqua di cottura degli udon.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Arachidi

Utensils

Padella antiaderente
Pentolino

Tags

Poche calorie
Veloce
Ricette dal mondo
Bassa CO2
Ingredienti
Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Anacardi

Anacardi

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Tagliare le verdure

Pelate la carota e tagliatela a cubetti piccoli di circa 1 cm.

Tagliate allo stesso modo anche la zucchina.

Portate a bollore un pentolino d'acqua salata per i noodles.

Ricetta personalizzata: cuocete le mazzancolle a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro.

2
Cuocere carne e verdure

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio.

Aggiungete la carne, le carote, le zucchine e cuocete per 5-6 minuti, mescolando bene, fincheee2 le verdure saranno dorate e la carne non piuuu1 rosata al centro.

Tritate grossolanamente gli anacardi (oppure frantumateli battendoci sopra con un cucchiaio di legno). 

3
Saltare i noodles

LO SAPEVI? Passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Lessate i noodles per 1 minuto in acqua bollente.

Scolateli, sciacquateli sotto acqua corrente fredda e trasferiteli nella padella con la carne e le verdure.

Condite i noodles, la carne e le verdure con la salsa di soia e cuocete a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con gli anacardi e una macinata di pepe a piacere.

Nutrition per serving

478

Kcal

Energia

1999

kJ

Energia (kJ)

18.2

g

Grassi

3.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

54.5

g

Carboidrati

4

g

di cui Zuccheri

5.2

g

Fibre

22.8

g

Proteine

765.8

mg

Sodio

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Famiglia
Yaki udon al ragù di suino e zucchine
20 MINUTI

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia
Yaki udon saltati al ragù di maiale e zucchine
20 MINUTI

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Yaki udon al ragù di suino e zucchine
BestSeller

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Famiglia

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Famiglia

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Yaki udon al ragù di suino e zucchine
BestSeller

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Yaki udon al ragù di suino e zucchine
BestSeller

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Famiglia
Yaki udon alle mazzancolle e zucchine
BestSeller

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Yaki udon al ragù di suino e zucchine
BestSeller

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Yaki udon al ragù di suino e zucchine
BestSeller

con salsa di soia, carote e arachidi

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine

con zucchine, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
Famiglia

con salsa di soia, carote e anacardi

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pulizia veloce
Similar Recipes
Couscous perlato 'Ras El Hanout' al caprino
BestSeller

con ceci tostati, salsa al pomodoro e prezzemolo

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2

con pak choi, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Maiale morbido sfilacciato e riso Jasmine
20 MINUTI

con salsa asiatica, pack choi e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2

con spinacini piccanti al sesamo

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Piccante
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa