con salsa fresca al pomodoro e lime
Con il termine Cajun si indica sia un tipo di cucina, sia una ricca miscela di diverse spezie ed erbe aromatiche, tipica degli Stati Uniti, ma di origine francese. Fra gli ingredienti ci sono paprika, peperoncino, aglio, pepe, zenzero e timo: con note dolci, intense e leggermente piccanti, si usa tradizionalmente per insaporire il pollo, la carne rossa ma anche i crostacei, al quale conferisce un sapore rustico e rotondo. Il suo gusto versatile è ideale anche per insaporire salse, verdure e crostini di pane. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita.
Allergens
Tags
Cipolla
1 pezzo(i)
Macinato di pollo
300 g
Mini Tortilla di mais
1 pacchetto
Mix di spezie stile Cajun
1 pacchetto
Lime
1 pezzo(i)
Fagioli Neri
1 pacchetto
Cipollotto
1 pezzo(i)
Prezzemolo
5 g
Pomodorini Datterini
150 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliate i pomodori a metà.
Tritate finemente il prezzemolo.
Riducete il cipollotto a tocchetti.
Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungete i pomodori, il cipollotto, sale e pepe e cuocete per 5-6 minuti.
Trasferite tutto in un bicchiere del mixer e frullate insieme a un filo d'olio e il succo di uno spicchio di lime, fino a ottenere una salsa liscia e omogena. Unite un generoso pizzico di prezzemolo e salate e pepate a piacere.
Mentre cuocete i pomodorini, scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla.
Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate metà cipolla per 2-3 minuti.
Aggiungete i fagioli, sale e pepe e cuocete per 6-7 minuti.
TIP: il pollo sarà cotto quando risulterà dorato e non più rosa.
Nel frattempo che cuociono i fagioli, riportate su fuoco medio la padella usata in step 2 con un filo d'olio e soffriggete la cipolla rimasta con 1-2 cucchiaini di mix di spezie per 1-2 minuti.
Unite il macinato di pollo, aggiustate di sale e pepe e rosolate per 3-4 minuti, sgranando con un cucchiaio di legno.
Schiacciate i fagioli con una forchetta, uniteli nella padella con il pollo assieme a 2-3 cucchiai d'acqua e un pizzico di sale e proseguite la cottura per 3-4 minuti.
Pulite la padella usata per i fagioli con carta da cucina. Scaldatela senza condimenti e tostatevi le tortillas per 1-2 minuti per lato, finché saranno dorate.
Distribuite 1-2 cucchiai di salsa al pomodoro sulla base delle tortillas.
Aggiungete il pollo e i fagioli. Guarnite con il prezzemolo rimasto.
Accompagnate con gli spicchi di lime.
2934
kJ
Energia (kJ)
701
Kcal
Energia
17.6
g
Grassi
5.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
73.4
g
Carboidrati
8.8
g
di cui Zuccheri
21
g
Fibre
51.8
g
Proteine
2
mg
Sodio
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