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Mini tacos di maiale e fagioli neri
Ricco di proteine
Mini tacos di maiale e fagioli neri

con spezie Tex-Mex, pomodorini e lime

45 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Le spezie Tex-Mex hanno un aroma caldo e intenso, a base di paprika, coriandolo, cumino, aglio ed erbe aromatiche. Abbinate a carne, gamberi, verdure o cereali aggiungono carattere in perfetto stile messicano e statunitense. Ideali anche per insaporire la maionese o altre salse, condire le tortillas o le uova strapazzate. Il consiglio del cuoco: se preferite potete tagliare il pomodoro a cubetti preparando un 'pico de gallo' al lime.

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Padella
Padella antiaderente
Bicchiere del mixer

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Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Street-food
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Mini Tortilla di mais

Mini Tortilla di mais

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Fagioli Neri

Fagioli Neri

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Macinato di suino

Macinato di suino

2 pacchetto

Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare la salsa

Tagliate i pomodorini a metà.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungete i pomodorinisale, pepe e cuocete per 5-6 minuti, finché saranno dorati.

Trasferite i pomodorini in un bicchiere del mixer e frullate insieme a un filo d'olio e il succo di uno spicchio di lime, fino a ottenere una salsa liscia e omogena. Assaggiate e salate e pepate a piacere.

2
Cuocere i fagioli

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate metà cipolla per 2-3 minuti.

Aggiungete i fagioli, sale e pepe e cuocete per 6-7 minuti, finché si saranno leggermente coloriti.

3
Cuocere il pollo

TIP: il macinato di carne sarà cotto quando risulterà dorato e non più rosa.

Nel frattempo che cuociono i fagioli, riportate su fuoco medio la padella usata per i pomodorini con un filo d'olio e soffriggete la cipolla rimasta con 1-2 cucchiaini di mix di spezie (per 2 persone) per 1-2 minuti.

Unite il macinato di carne, aggiustate di sale, pepe e rosolate per 3-4 minuti, sgranando con un cucchiaio di legno.

Schiacciate i fagioli con una forchetta, trasferiteli nella padella con la carne assieme a 2-3 cucchiai d'acqua e un pizzico di sale e proseguite la cottura per 3-4 minuti.

4
Tostare le tortillas

Pulite la padella usata per i fagioli con carta da cucina.

Scaldatela senza condimenti e tostatevi le tortillas per 1-2 minuti per lato.

Tritate finemente il prezzemolo.

5
Disporre nei piatti

Distribuite 1-2 cucchiai di salsa al pomodoro sulla base delle tortillas.

Aggiungete la carne con i fagioli e guarnite con il prezzemolo.

Accompagnate con gli spicchi di lime.

Nutrition per serving

1038

Kcal

Energia

4342

kJ

Energia (kJ)

43.1

g

Grassi

17.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

78.6

g

Carboidrati

9.7

g

di cui Zuccheri

21.5

g

Fibre

73.8

g

Proteine

1194.8

mg

Sodio

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Poche calorie
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Bassa CO2
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